الطريقة المفضلة فى الاقلاع عن التدخين هى التوقف الكامل والنهائى مرة واحدة ، ويمكنك الاستعانة بالعائلة أو الأهل أو الأصدقاء غي البداية, وأن تغير نظام ونمط حياتك اليومي بما يتناسب مع عناصر تبعدك عن تذكر التدخين خاصة ممارسة الرياضة والعمل الذي يشمل نشاطات جسدية ويدوية تتناسب مع رغباتك,