كيف اقلع عن التدخين؟

العمر: 29 سنة |
عدد الإجابات: 16
عزيمه صادقه وتوكل علي الله
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
التوقف مع ممارسة الرياضه وتغيير نمط الحياه
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
بالارادة والقرار اولا ثم تغيير نمط الحياه وإضافة الرياضه واذا كان الامر صعب فهناك ادويه يصفها لك الطبيب النفساني
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
السلام عليكم ... قرار حازم تتخذة و تقلع فورا عن التدخين ستعانى فى الأيام الأولى و لكن بعد ذلك ستسعد بهذا القرار
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
يتطلب الاقلاع عن التدخين اولا ارادة صارمة وتحدي حقيقي والانشغال بنشاطات اخرى جيدة وصحية كممارسة الرياضة بشكل اكقر , ولا تتردد باستشارة الطبيب الذي سوف يساعدك بوضع خطة وبرنامج لوقف التدخين وقد يصف لك بعض البدائل المؤقتة التي تساعدك في وقف التدخين بشكل تدريحي
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
هناك اقتراح في ان تدخن سيغارة واحدة اقل من المعتاد يومياً لمدة أسبوع ثم أنقص سيغارة اخرى في السبوع التالي وتابع هذا البرنامج حتى تنتحي من التدخين
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أهم شيء ان يكون عندك عزيمة قوية ورغبة قوية في ترك التدخين .. فهي المحرك الأساسي لك. ثم يلزمك ان تترك صحبة التدخين التي تسحبك للتدخين كلما اقلعت. انصحك بمشاهدة مقاطع اليوتيوب عن اضرار التدخين .. فيكفيك ان ترى كيف يكون شكل رئة المدخن وشكل رئة الشخص السليم او الرياضي ! توجد بعض الادوية مثل champix وهو من منتجات شركة phizer ويساعدك على التحكم في اعراض ترك التدخين .. وانصحك ان تتابع مع طبيب طريقة العلاج والجرعات.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
يتطلب الاقلاع عن التدخين اولا ارادة صارمة وتحدي حقيقي والانشغال بنشاطات اخرى جيدة وصحية كممارسة الرياضة بشكل اكقر , ولا تتردد باستشارة الطبيب الذي سوف يساعدك بوضع خطة وبرنامج لوقف التدخين وقد يصف لك بعض البدائل المؤقتة التي تساعدك في وقف التدخين بشكل تدريحي
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
القرار وتغيير نمط الحياه ومعالجة الطبيب توصلك للاقلاع
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
يوجد اكثر من علاج لدى مراكز الاقلاع عن التدخين انصحك بالذهاب الى هناك واخذ العلاج اللازم للاقلاع
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
لا يوجد اي اضرار عضويه عند التوقف المفاجاء لتدخين بالعكس فانك ستلاحض بتحسن على صحتك الجسديه مباشره بعد ثلاث ايام ولاكن اذا كنت من مدمنين التدخين فان التوقف المفاجاء ممكن ان يعرضك لتوتر و العصبيه الغير اعتياديه لفتره ولاكن لا تياس و استمر بالاقلاع و ممارسة الرياضه و تغير نمط حياتك
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
الاراده و تغير نمط الحياه و ممارسة الرياضه
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
التوقف اشغل نفسك بالمطالعة وممارسة الرياضه وابتعد عن الفراغ وغير نمط الحياه
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
الاراده و تغير نمط الحياه و ممارسة الرياضه
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
الارادة ثم الارادة ممارسة الرياضة والاهتمام بالهوايات
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أعداد متزايدة من الأشخاص تدخن بانتظام، ونسبة كبيرة منهم أدمنت هذه العادة للدرجة التي يجدون فيها صعوبة كبيرة في التخلص منها، هذا بالرغم من محاولاتهم الجادة في هذا الشأن. جميع المدخنين و بدون استثناء، يعلمون جيداً مضار التدخين الصحية والاقتصادية والنفسية والاجتماعية، ولكن لا حيلة لهم بالرغم من محاولة بعض الأساليب للإقلاع ومنها:   الإقلاع عن التدخين يعتمد على الطريقة التي يختارها الشخص لنفسه ومنها : 1) الانقطاع الفوري بمعني أن يتوقف المدخن فجأة عن التدخين مستغلاً قوةإرادة، فيتحمل كل الأعراض الإنسحابية لمادة النكوتين ومقاومة الرغبة العارمة لإشعال سيجارة وما يصاحبها من توتر وقلق، ولسوء الحظ يجد نفسه بعد أسابيع من التوقف وقد غلب على أمره وعاد للتدخين مرة أخرى 2) الانقطاع التدريجي. بمعنى أن يقلل المدخن تدريجياً من عدد السيجارات المدخنة يومياً، حيث يتوقف نهائياً في خلال أسبوعين أو ثلاثة،  وبذلك يقلل من المعانات ومن الأعراض الإنسحابية لمادة النكوتين،  وبعد توقف لأيام أو أسابيع قد يعود الشخص مرة أخرى للتدخين تحت وطأة الرغبة العارمة. 3) لصقات، وعلكة النكوتين. القصد هنا منح الجسم كميات متناقصة من النكوتين في شكل لصقه أو علكة، وذلك للتقليل من حدة الأعراض الإنسحابية. 4) استعمال العقاقير الطبية. وأهمها حاليا عقار" ببروبيون" الذي يستعمل في العادة كمضاد لمرض الاكتئاب، وهو في هذه الحالة يستعمل لكبح الرغبة للتدخين، كثير من المدخنين يتوقفون لفترات متفاوتة مع استعمال هذا العقار ولكن نسبة لا يستهان بها تعود للتدخين مرة أخرى.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف اقاوم رغبتي على التدخين رجائا اريد المساعدة انا رجل اريد ان...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-08-25 07:00:24
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
الاقلاع عن التدخين يتطلب تغيير نمط حياتك وعاداتك وممارسة الرياضه أضاف لدواء خاص يمنع اشتهاء الدخان
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اقلع عن التدخين وما هى الأدوية المستخدمة للإقلاع عن هذة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-09-22 18:22:54
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
هناك دواء يسمى شامبكس يمكن استعماله حسب التعليمات المكتوبة عليه لمدة ٣شهور ويمكن ان يستمر لستة شهور وان واجهت صعوبه تستشير طبيب نفسي
هل تريد التحدث الى طبيب:
لا استطيع الاقلاع عن التدخين لاني تعودت عليه شكرا .كيف أقل عن...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2017-11-10 23:25:55
د.نجم فاروق عزيز القسوس د.نجم فاروق عزيز القسوس طب عام
الاراده و تغير نمط الحياه و ممارسة الرياضه و مراجعة عيادة الاقلاع عن التدخين
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-08-25 10:14:06
د.زهير دباغ د.زهير دباغ الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
يوجد عدة وسائل، يدلك عليها المختص حسب حاجتك، وذلك في عيادات الإقلاع عن التدخين.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف يمكنني الإقلاع عن التدخين
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-11-11 21:59:15
د.عبد اللطيف وليد احمد د.عبد اللطيف وليد احمد طب عام
طب عام السعودية
قوة الارادة و القناعة التامه و معرفة اضرارة هي ما يتحكم بالاقلاع عن التدخين و الاستمرار في الاقلاع .. انصحك بممارسة الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف أتوقف عن التدخين؟
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2017-11-22 01:37:46
د.نجم فاروق عزيز القسوس د.نجم فاروق عزيز القسوس طب عام
الاراده و تغير نمط الحياه و ممارسة الرياضه
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-11-21 23:01:36
د.حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب د.حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب طب عام
صمم بارادة قوية
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف أقتلع عن التدخين
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-09-18 19:45:21
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
القرار والالتزام به وتغيير نمط الحياه خصوصا ممارسة الرياضه يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4