كيف يمكن التخلص من الادمان على التدخين؟

العمر: 25 سنة
عدد الإجابات: 1
الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل ولكنه ليس بالمستحيل , والطريقة المثلى والانجع هى التوقف الكامل والنهائى مرة واحدة ، حيث يتخلص الجسم تماماً من النيكوتين خلال يومين أو ثلاثة وتبدأ الأعراض الانسحابية بالظهور، لتبلغ ذروتها في الأسبوع الأول من التوقف، ثم تنتهى بعد أسبوعين، ويتبقى عليك بعد ذلك المحافظة على الاستمرار فى الاقلاع عن التدخين والى الأبد أشراك شخصا آخر في البرنامج كالطلب من صديق لك أن يقلع عن التدخين معك واستخدام عنصر التحدي مع أصدقائك بأنك ستقلع عن التدخين في اليوم الذي تختاره ويمكنك تغير نظام نمط حياتك اليومي بما يتناسب مع عناصر تبعدك عن تذكر التدخين خاصة ممارسة الرياضة والعمل الذي يشمل نشاطات جسدية ويدوية تتناسب مع رغباتك , والابتعاد عن كل ما يشجعك على التدخين وهناك أيضاً وسائل أخرى كلصقات النيكوتين والسجائر الإلكترونية وما إلى غير ذلك ولكن لا ننصح بها إلا بعد فشل الشخص في الطريقة الأولى وبعد التأكد من سلامتها عليه من خلال فحصه ومعرفة تاريخه المرضي
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ادخن الغليون حوالي 9 غرامات تبغ في اليوم، واخاف من الآثار السلبية...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2016-11-01 11:20:20
د.عبدالله خليل د.عبدالله خليل طب عام
طب عام العراق
عندي لك حل عملي ومعقول... انت مقر بان للتدخين اثار سلبية على صحتك، ولكنك تفترض انك لاتستطيع ترك التدخين، يمكنك في بادئ الامر ان تقلل التدخين الى نصف الكمية في اول ثلاثة أشهر، وهكذا في كل ثلاثة اشهر تقوم بتقليل الكمية الى نصف كمية الفترة السابق، على سبيل المثال انت تدخن 9غرامات في اليوم، في الثلاثة اشهر القادمة تقلل الكمية الى 4 غرامات ونصف، بعد ذلك تقوم بتقليل الكمية الى غرامين وربع لمدة ثلاثة اشهر وتستمر بهذه الطريقة. وبهذا تكون قد قللت من اضرار التدخين على صحتك وبنفس الوقت لم تترك التدخين نهائيا.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-10-24 10:48:17
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
لا يمكن ان تحمي جسمك الا بترك الغليون ويمكن ان تستعين بعيادات الإقلاع عن التدخين
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف يتخلص من ادمان التدخين ويتركه مع العلم انه مصاب بالاكتئاب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-06-25 07:37:51
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
التدخين اذا تركه صعب هناك علاجات تساعد على تركه والطبيب الذي يعالج الاكتئاب قادر على المساعده
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف ومتى اتخلص من آثار التدخين في الجسم بشكل عام بعد الاقلاع عنه...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

2017-11-16 00:35:03
د.نجم فاروق عزيز القسوس د.نجم فاروق عزيز القسوس طب عام
الاراده و تغير نمط الحياه و ممارسة الرياضه
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-11-15 16:56:06
د.حسن المحتسب د.حسن المحتسب طب عام
طب عام الاردن
يستمر التخلص من الاثار بتناسب طردي مع المدة الزمنية للمدخن والمطلوب تغيير نمط الحياه,
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-11-15 07:01:37
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
يستمر التخلص من اثاره لأكثر من سنه والمطلوب نمط حياه صحي رياضيه وتغذيه متوازنه
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد الاقلاع عن التدخين هل هناك علاج
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2016-04-06 21:59:24
د.عبدالله ابوعدس د.عبدالله ابوعدس الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
نعم يوجد اخي الكريم راجع الاستشاري السلوكي او الدوائي لرسم برنامج علاجي سلامتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-03-08 09:33:47
د.أحمد سعيد مليحة د.أحمد سعيد مليحة طب عام
الاقلاع عن التدخين ليس صعبا وﻻ مستحيلاً بل انه اسهل كثيرا من الاقلاع عن المخدرات والمسكرات. الارادة والعزم الشديد على ان لا تعود للتدخين من أهم المقومات للاقلاع عنه كما عليك بإخلاص النيه والاستعانه بالله. بالتوفيق ان شاء الله
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اقلع عن التدخين وما هى الأدوية المستخدمة للإقلاع عن هذة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-09-22 18:22:54
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
هناك دواء يسمى شامبكس يمكن استعماله حسب التعليمات المكتوبة عليه لمدة ٣شهور ويمكن ان يستمر لستة شهور وان واجهت صعوبه تستشير طبيب نفسي
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي الطريقة المثالية للأقلاع عن التدخين ......؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-25 14:59:23
د.أحمد سعيد مليحة د.أحمد سعيد مليحة طب عام
الاقلاع عن التدخين ليس صعبا وﻻ مستحيلاً بل انه اسهل كثيرا من الاقلاع عن المخدرات والمسكرات. الارادة والعزم الشديد على ان لا تعود للتدخين من أهم المقومات للاقلاع عنه كما عليك بإخلاص النيه والاستعانه بالله. بالتوفيق ان شاء الله
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4