كيف يمكن التخلص من الادمان على التدخين؟

العمر: 26 سنة |
عدد الإجابات: 1
الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل ولكنه ليس بالمستحيل , والطريقة المثلى والانجع هى التوقف الكامل والنهائى مرة واحدة ، حيث يتخلص الجسم تماماً من النيكوتين خلال يومين أو ثلاثة وتبدأ الأعراض الانسحابية بالظهور، لتبلغ ذروتها في الأسبوع الأول من التوقف، ثم تنتهى بعد أسبوعين، ويتبقى عليك بعد ذلك المحافظة على الاستمرار فى الاقلاع عن التدخين والى الأبد أشراك شخصا آخر في البرنامج كالطلب من صديق لك أن يقلع عن التدخين معك واستخدام عنصر التحدي مع أصدقائك بأنك ستقلع عن التدخين في اليوم الذي تختاره ويمكنك تغير نظام نمط حياتك اليومي بما يتناسب مع عناصر تبعدك عن تذكر التدخين خاصة ممارسة الرياضة والعمل الذي يشمل نشاطات جسدية ويدوية تتناسب مع رغباتك , والابتعاد عن كل ما يشجعك على التدخين وهناك أيضاً وسائل أخرى كلصقات النيكوتين والسجائر الإلكترونية وما إلى غير ذلك ولكن لا ننصح بها إلا بعد فشل الشخص في الطريقة الأولى وبعد التأكد من سلامتها عليه من خلال فحصه ومعرفة تاريخه المرضي
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اسباب الادمان علي التدخين
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-09-24 11:12:16
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
الرغبه في المتعه والدخول في طقوس العاده
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف يتخلص من ادمان التدخين ويتركه مع العلم انه مصاب بالاكتئاب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-06-25 07:37:51
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
التدخين اذا تركه صعب هناك علاجات تساعد على تركه والطبيب الذي يعالج الاكتئاب قادر على المساعده
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف يمكن الاقلاع عن التدخين؟
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2016-09-22 20:40:38
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
تغيير نمط الحياه واستعمال شامبكس
هل تريد التحدث الى طبيب:
2010-07-08 22:33:29
طاقم الطبي طاقم الطبي
الأمر بسيط جداً هو اتخاذ القرار أولاً، واستخدام عنصر التحدي ثانياً، واشغال النفس في أي شيء عند الرغبة بالتدخين، أي ايجاد مبرر لعدم التدخين كلما شعرت بالحاجة له، وممارسة الرياضة في كل وقت فراغ يتوفر لديك حتى لو كانت فترة قصيرة، كما يجب التخفيف تدريجيا حتى لا تعاني من اعراض التوقف المفاجئ للتدخين، وبالامكان مراجعة الطبيب للحصول على الادوية التي تساعدك في التخلص من هذه العادة.
كيف أبتعد على تدخين
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-08-25 07:11:33
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
تدخين السجائر العاديه يمكن التوقف عنه بمساعدة لعض الادويه
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل توجد طريقة علمية للإقلاع عن التدخين؟ وهل التدخين عادة ام...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-04-07 11:23:38
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
التدخين عاده وادمان والإقلاع عنه يتطلب تغيير نمط الحياه وممارسة الزىرياضه واذا كان الإقلاع صعب يمكن الطيب ان يصف لك علاج يساعد على الاقلاع
هل تريد التحدث الى طبيب:
صديقي يتعاطى مخدر الحشيش منذ سنه تقريبا والان اصبح يعاني من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-07-25 21:23:59
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
لا بد ان يراجع الطبيب لتشخيص الحاله وتقرير العلاج المناسب
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4