السلام عليكم انا امارس تمارين كيجل منذ شهر هل يجب الاستمرار او اقدر ان اتوقف وهل تترهل العضلات اذا تركت هذا التمرين

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
يجب الاستمرار في التمارين شهرين على الأقل، ويمكن ممارستها طول العمر فهي تقوي عضلات الحوض ، ويمكن عملها في كل الأوضاع.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ما هو تمرين كيجل وكيف اعمله وما فائده وهل يحفي اثار التوسع البسيط...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-06 13:04:53
د.عبد العزيز اللبدي د.عبد العزيز اللبدي جراحة عامة
جراحة عامة الاردن
وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يومياللمزيد راجع القاموس، ولعله خير!!
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهي تمارين كيجل وكيف امارسها ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-27 10:33:55
د.عبد العزيز اللبدي د.عبد العزيز اللبدي جراحة عامة
جراحة عامة الاردن
وهي تمارين مصممة لتقوية العضلة العانية العصعصية(PC) لقاعدة الحوض. ويتكون التمرين من كزم أو ضم وإرخاء العضلات التي تشكل قاع الحوض وتسمى أحياناً عضلات كيغل. وهدف تمارين كيغل هو إعادة توتر العضلة وتقوية العضلات العانية العصعصية لمنع أو تقليل مشاكل الحوض وزيادة الكفاءة الجنسية. وهي تفيد في منع تدلي المهبل وتمنع تدلي الرحم عند النساء. وتستعمل كذلك لعلاج آلام الموثة والورم الناجم عن فرط تنسج الموثة الحميد والتهاب الموثة لدى الرجال. وهي مفصلة في القاموس، ولا مجال لتفصيلها هنا، راجع القاموس.
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل تمارين كيجل تضيق فتحة الشرج وتعود لطبيعتها؟.
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-22 09:48:58
د.عبد العزيز اللبدي د.عبد العزيز اللبدي جراحة عامة
جراحة عامة الاردن
تمارين كيغل تقوي عضلات الحوض، وعضلات الشرج ، وتحتاج لفترة طويلة من الممارسة تصل إلى ستة أشهر!!
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل تمارين كيجل علاج لضعف الأنتصاب ام فقط علاج لسرعة القذف وهل هي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-26 09:26:01
د.عبد العزيز اللبدي د.عبد العزيز اللبدي جراحة عامة
جراحة عامة الاردن
تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض، وهي مسؤولة عن ١- انتصاب قوي.
 ٢- تقوية القذف. ٣- السيطرة على القذف المبكر. ٤- زيادة فعالية غدة البروستاتا. ولضعف الانتصاب عليك أيضاً ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا امارس تمارين كيغل منذ شهرين تقريبا وانا مسافر حاليا وكنت...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2014-02-04 11:32:11
د.ساندرين عطاالله د.ساندرين عطاالله الطب الجنسي
الطب الجنسي لبنان
تمارين كيغل لا تكفي لتأخير القذف. في حال كان تأخير القذف ممكنا يجب أن تتمرن عليه من خلال السيطرة على اثارتك اثناء العلاقة الجنسية.عدم وجود علاقات جنسية اثناء سفرك سوف يسرع قذفك عند عودك، و هذه الظاهرة طبيعية لان الاشتياق و الاثارة القوية يسرعان القذف
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-02-03 03:43:41
د.فايز بيبي د.فايز بيبي الجهاز الهضمي والكبد
الجهاز الهضمي والكبد لبنان
اولا توقف عن ممارسة العادة السرية في خلال سفرك من ناحية تقليص العضلة التي ذكرتها هذ جيد ويساعدك على اطالة موضوع القذف .. لكن اترك الموضوع خلال سفرك وسنرى النتيجة بعد عودتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
بمجرد توقفي عن العاده السريه و ممارستي تمارين كيغل من 3 اشهر قل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-20 09:35:20
د.عبد العزيز اللبدي د.عبد العزيز اللبدي جراحة عامة
جراحة عامة الاردن
كلا، ولن يستمر ، ربما تعود العضلات على حركة معينة، وستستعيد نشاطها بالتدريج، عليك ممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4