ما هي طرق محاربة الارق وكيف يمكن التخلص منه

معلومات المريض: |
عدد الإجابات: 1
2011-06-14
2011-06-14
الخطوة الأولى ينبغي تحديد السبب ، أي اذا ما كان هناك انشغال فكري أو قلق، أو ضجيج أو عدم انتظام في ساعات النوم كالنوم في أوقات النهار أو أي سبب آخر ، وبعد تحديد السبب وعلاجه ينبغي أن تستعيدي قدرتك على النوم الطبيعي، وقد يحتاج الأمر إلى خطوات مساعدة كالتقليل من تناول المنبهات، ومماؤسة التمارين التي تتناسب مع صحتك ويُمكنك أيضاً تناول بعض الأدوية التي لا تتعارض مع وضعك الصحي
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
التعليقات (0)
لم يتم العثور على نتائج.
احصل على إجابتك خلال دقائق من خلال مكالمة هاتفية
موضوعات ذات صلة
عاقل

دافع

أدوية ذات صلة
37 توصية 1093 مشاهدة

31 توصية 0 مشاهدة

32 توصية 361 مشاهدة

42 توصية 775 مشاهدة

37 توصية 1994 مشاهدة