متزوجة وعندي د توفيت والدتي وانا بعيدة عنهاوكان لذلك الاثر الاكبر على

عمري 44 سنة متزوجة وعندي 4 اولاد توفيت والدتي وانا بعيدة عنهاوكان لذلك الاثر الاكبر على حياتي حتى بات كل شئ بالنسبة لي لا معنى له فقداصبحت اكره كل من يزعجني ولا اتحمل اي شيئ ويوترني كل شيئ واحب ان انام دائما وفي الليل يصيبني قلق ولا احب ان اجلس او اسمع صوت ناس مخصيصين لا احبهم او اذوني

معلومات المريض: |
عدد الإجابات: 1
2011-10-27
2011-10-28
هذه الحالة من التوتر والقلق ناجمة عن اكتئاب سببه الوضع المرتبط بفقدان الوالدة، والظروف التي تعيشينها، في جميع الأحوال عليك أن تتجاوزيها وتنتصري عليها من أجلك ومن أجل عائلتك، ولا تسمحي لمشاكل الحياة أن تنتصر عليك بل اجعليها درجة تقفزين من فوقها ألى ما هو أعلى وأسمى، ومن خلال الخطوات التالية التي على الانسان أن يلتزم بها في هكذا ظرف وهي: تجنب الأشخاص الذين يزعجونه (الثرثاريين والحزانى والمضطربين.. الخ) تعديل أسلوب التعامل مع الناس وطريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء والإتزان كسمة بارزة من سماتك الشخصية وبما يحفظ الهدوء النفسي المناقشة بهدوء والابتعاد عن الجدل بين الوقت والآخـراختلاس دقائق ليس أكـثر لأبعاد النفس عن التوتر والتعب مع محاولة التمدد أو الجلوس وأطباق الجفنين والتنفس بعمق الابتعاد عن كل ماهو مهيج للعاطفة وعن كل كل شئ من شأنة أن يمس شعور ويثير العواطف الحرص على اغتنام كل فرصة تتاح للاستمتاع بالهواء الطلق والاستلقاء والاسترخاء تجنب الاجهاد الذي يفوق القدرة الجسدية أو العقلية الحرص على غذاء متوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماء النوم الهادئ بحيث لايقل عن 8 ساعات واذا كانت هذه الخطوات غير كافية للسيطرة على هذه حالة فاستشارة طبيب نفسية تساعد في توفير العلاج التحليلي الكفيل بالقضاء عليها
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
التعليقات (0)
لم يتم العثور على نتائج.
احصل على إجابتك خلال دقائق من خلال مكالمة هاتفية
موضوعات ذات صلة
سهاد

رهاب المجتمع

أدوية ذات صلة
36 توصية 840 مشاهدة

29 توصية 0 مشاهدة

28 توصية 200538 مشاهدة

26 توصية 0 مشاهدة

31 توصية 0 مشاهدة