اريد الاستفسار حول كيفية اعداد خطة تشمل الغداء والتمارين والفحوصات الطبية للحصول على اكبر نمو عضلي سليم مع العلم اني على وشك الدخول لناد لكمال الاجسام وبدون دخل ثابت

العمر: 24 سنة
عدد الإجابات: 1
يمكنك تقييم وضعك الصحي من خلال فحص جهد وتقييم كفاءة عضلة القلب , شراء بعض الاوزان والبدء بالتمرين في المنزل حتى تفرج
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا اريد الانظمام الى ناد لكمال الاجسام واريد الاستفسار عن اهم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-02-08 21:39:16
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
لا بد من التواصل مع خبير التغذية مباشرة من اجل الفحوصات وتقييم حالتك ووضع برنامج غذائي يناسب طبيعة حياتك ونشاطك والاغذية المتوفرة واحتساب السعرات الحرارية التي من الضروري الحصول عليها وما هو نوع الرياضة المناسب ومن ثم استشارة خبير رياضي والارشادات اللازمة
هل تريد التحدث الى طبيب:
حبيت اسال عن اسم و نوع البروتين للمحافظه على العضلات بالاخص لكمال...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-10-20 03:03:07
د.حسام العبيد د.حسام العبيد طب عام
طب عام السعودية
يكون بروتين بودر من الاحماض الامينية الاساسية branched-chain amino acid (BCAA)
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-29 00:23:02
د.سامي دفع الله عوض د.سامي دفع الله عوض طب عام
طب عام السعودية
syntha 6 سينثا
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب سفير
2015-08-28 13:05:33
د.عالية محمد العقيل علي د.عالية محمد العقيل علي طب عام
البروتين بشكل عام يشكل خطر علي بعض أعضاء الجسم ولذلك يحبط ان تاخذ بروتين طبيعي مثل اللحوم، البيض الخ.. ولكن، هناك بعض منتجات البروتين organic مثل whey protein isolate من شركه bluebonnet لا يحتوي علي اسبرتام وهو نوع من المسكرات الصناعية الضاره. يحرص علي فحص وظائف الكلي و نسبه البروتين كل ٣ أشهر .
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا العب كمال اجسام وارغب في المحافظة علي الكتله العضليه فماذا...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2017-03-14 02:39:13
د.زين العابدين عصام بهجت د.زين العابدين عصام بهجت طب عام
المحافظة على كتلتك العضلية تتوجب الاستمرار بالتمرين مع نظام غذائي متكامل مدعوم بالبروتين
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب فعال
2017-02-12 21:45:39
د.بسام ابو الرب د.بسام ابو الرب طب عام
طب عام فلسطين
بالاضافة الى ما ذكر ، بامكانك تناول الوجبات الغذائية الغنية بالبروتينات كالتونة مثلا .
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-01-27 11:06:25
د.أحمد الأسعد د.أحمد الأسعد طب عام
طب عام سوريا
الطعام المتنوع والمحافظة على الوجبات والتمارين .والابتعاد عن اي منتج رياضي غير صحي
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم من فضلك اعطيني برنامج يومي لكي يزداد طولي بسرعه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-06-12 23:55:30
د.عمرو مقبل العديني د.عمرو مقبل العديني طب عام
طب عام السعودية
الطول يتوقف عند سن 19-24 سنة الحبوب المحتوية على هرمون النمو والتستسترون قد تزيد الطول، ولكن في اعمار اقل من عمرك الحالي 22
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل في تناول كميات كبيرة من البروتين يوميًا مضر؟ مع العلم أني ألعب...
عدد الإجابات: 4 |
إقرا التفاصيل

2015-03-30 15:34:40
د.أمين درس الطريفي د.أمين درس الطريفي علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ
علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ الاردن
تحت اشراف طبي لفحص الكلى واليورك اسيد
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-03-17 18:04:13
د.أمين درس الطريفي د.أمين درس الطريفي علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ
علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ الاردن
نعم مضر وهذا يقع فية الكثيرون من الشباب لحسامهم برياضة كمال الاجسام ,لذا يجب اجراء فحص دوري لليورك اسيد بالدم وفحص الكرياتنين
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-02-20 20:32:46
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
الاكثار من البروتين يءثر على عمل الكلى حيث يشكا عبئا كبيرا عليها. بما انك تمارس رياضة كمال الاجسام فجسمك بالطبع بحاجة لكمية اكبر من البروتين من الشخص العادي حيث تحتاج الى 1.8غ بروتين لكل كغ من وزنك اي انه اذا كان وزنك 75 كغ فانت بحاجة الى 135 غ بروتين في اليوم ويستطيع اخصائي التغذية حساب كمية الطعام التي نحناجها للحصول على تلك الكمية دون الحاجة للمكملات الغذائية
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-02-09 00:34:12
د.صدام علي مانع دماج د.صدام علي مانع دماج دكتور صيدله
دكتور صيدله اليمن
تعد الكربوهيدرات الوقودَ الذي يمد الشخصَ بالطاقة عندَ مُمارسة الرياضة.يحتاج الجسمُ إلى كميات ٍ مُعتدلَة من البروتين لنمو العضلات واصلاحها ولكن الشكل َ الرئيسي للطاقة الذي يحرقه الجسمُ في أثناء مُمارسة الرياضة هو الكَربوهيدرات.تُعد الكربوهيدرات الوقودَ الأكثر أهمية للعضلات، ومصدراً رئيسياً لطاقة الدماغ والجهاز العصبي المركزي. ولكن افراط تناول البروتينات يكون مضر
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهو افضل مولتي فيتامين لكمال الاجسام؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-06-11 15:33:59
د.محمد احمد رمضان د.محمد احمد رمضان طب عام
طب عام الاردن
افضل المكملات الغذائية التي تحتوي على البروتين بالنسبة لكمال الاجسام
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4