عمري21 اشتركت بنادي رياضي وأود ان تخبروني كيف يكون الاستعمال الصحيح للبخار والجاكوزي الحار والبارد والساونا وهل اغتسل بعد كل واحد وادخل بالثاني وكيف الترتيب ايهم اولا

العمر: 23 سنة
عدد الإجابات: 1
الترتيب كاﻻتي 1. اتمام التمرين وعمل مايعرف ب stretch للعضﻻت 2.ستيمر واخد كميه بخار تساعد من تخلص الجسم من الماء 3.الساونا لزياده نسبه التعرق وحرق الدهون ومن ثم استرخاء تام للعضﻻت ينصح بعمل كل ماسبق بمعدل 2 مره اسبوعيا اما الجاكوزي ف في يوم لوحده بعد الاستحمام طبعا بمعدل مره كل اسبوع
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
سلام عليكم احبتي ابغى اعرف جمييع فوائد الحمام البخاري والساونا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-02-23 22:21:56
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
درجة تحمل الساونا او الجاكوزي او البخار تختلف من شخص لاخر وتعتمد على حالته الصحية , ما تقوم به صحيح , يجب الانتباه الى اخذ كمية كافية من السوائل بعد الرياضة او الساونا
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمري 19 واعاني من سمنه م حب اشترك ب نادي رياضة وجي شنو الحل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب فعال
2016-07-02 00:10:05
د.نمير الطويل د.نمير الطويل طب عام
طب عام العراق
اعتقد ان السؤال هو انك لا ترغبين الذهاب الى نادي رياضي. الجواب: اولا يجب استثناء بعض الاسباب العضوية للسمنة مثلا خمول الغدة الدرقية. ثانيا ان النظام الغذائي يلعب دور اهم من الرياضة في تقليل الوزن ولكن الرياضة مهمة مثلا ممكن المشي السريع وبدون الاشتراك في نادي رياضي او شراء جهاز رياضة للبيت (تريد ميل). بالنسبة للنظام الغذائي فبشكل عام يمكنكي تقليل كمية الطعام وتجنب الاغذية ذات السعرات العالية كالحلويات والمقليات والمشروبات الغزية والايس كريم والسكر في الشاي. طبعا هذه نصائح عامة تفيد زيادة الوزن والسمنة البسيطة. فعليك تزويدنا بالوزن والطول لتقييم الحالة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا أمارس الرياضه بأنتظام واشتركت في نادي رياضي ولكن اشعر بعد...
عدد الإجابات: 4 |
إقرا التفاصيل

2015-09-13 06:41:25
د.زينب ابو زيد د.زينب ابو زيد طب عام
طب عام الامارات
بالاضافة الي نصيحة الأطباء انصح بعمل cbcوقياس الضغط والسكر
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-09-12 21:40:33
د.طايل حسن المصري د.طايل حسن المصري طب عام
طب عام الاردن
تحتاج الى فيتامينات وبروتينات اكثر من ما تقوم بتناوله لانك على الاغلب تستهلك كل قواك بالرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-09-12 16:19:05
د.هديل غبابشة د.هديل غبابشة طب عام
طب عام الاردن
كونك رياضيه فعلى الاغلب سبب صداعك هو الارهاق والشد العضلي ... خصوصا عندما يمتد الصداع بمنطقه الجبين وخلف الاذنين حتى منطقه اسفل الرأس .. وقد تشعرين بالالام في الرقبه مصاحبه للصداع انصحك باستخدام مرخي عضلات مع مسكن للالم و النوم اثناء الليل على وساده مريحه .
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب سفير
2015-09-12 14:59:37
د.عدنان عاطف المحادين د.عدنان عاطف المحادين طب عام
يجب الاهتمام بنوعية الغذاء الملاءم للرياضه الغني بالبروتينات والكربوهيدرات والحصول على قسط كافي من الراحه
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا بلعب رياضه كتير حتى لو ذلك على صحتي لكن بفترة اخيرة عم بتعب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-03-28 20:26:55
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
يجب ان تكون الرياضة من اجل الصحة وليس العكس , الرياضة ليست هوس وانما هواية محببة ومقيدة , للضرورة احكام , اذا اشار عليك طبيبك او مدربك بالراحة فمن الضروري فعل ذلك فدرء المفاسد خير من جلب المنافع , لكي تستطيعين الاستمرار برياضتك لا بد من الحذر واتباع التعليمات , يمكنك في هذه الفترة القراءة او تعلم الموسيقى
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف يمكنني تخفيف وزن الفخذين او المنطقه التي أسفل الظهر مع العلم...
عدد الإجابات: 4 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-09-02 17:51:44
د.عامر الرواجفة د.عامر الرواجفة طب عام
طب عام الاردن
ممارسة الرياضة و خصوصا المشي و الابتعاد عن الدهنيات و السكريات و عدم الاكل ليلا
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب سفير
2015-08-31 11:00:20
د.متوكل عبداللطيف ابوالقاسم عبدا د.متوكل عبداللطيف ابوالقاسم عبدا طب عام
ممارسة رياضة المشي
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-30 16:20:17
د.أمين درس الطريفي د.أمين درس الطريفي علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ
علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ الاردن
عندك سمنة وسبق ذكرنا ان توزيع الدهن يأخذ الطابع الوراثي لذا يجب انزال الوزن حتى يخف حجم الارداف ومن ثم تبدائي بالعلاج الموضعي للسمنة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-30 10:03:38
د.محمد عمر الحاج د.محمد عمر الحاج طب عام
طب عام السعودية
يمكنك ممارسة رياضة المشي والسباحة وتجنب الإكثار من الدهون والسكريات ويفضل الاشتراك في نادي رياضي لممارسة التمارين الخاصة بهذه المنطقة لتضمن ممارستها بشكل صحيح كي لاتؤذي ظهرك ولتضمن الالتزام بالتمرين
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل تفيد الرياضة للصدر لشده بعد الرضاعة خاصة اذا كانت في مركز...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2016-08-30 06:53:11
د.أحمد الأسعد د.أحمد الأسعد طب عام
طب عام سوريا
هنالك تمارين رياضية جيدة ،انا انصح بالرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-08-07 17:46:25
د.زينب ابو زيد د.زينب ابو زيد طب عام
طب عام الامارات
الافضل دايما في هذه الحالات هو استشارة مختص جراحة التجميل لان كل حالة لها العلاج المناسب علي حسب
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
حكاك هين

Altibbi Login Key 1 2 4