أعاني من السمنة في بعض الأماكن وبالأخص منطقة البطن والأجانب ما هي الطرق الصحيحة لتخفيف الوزن ولكم موفور الشكر

العمر: 40 سنة
عدد الإجابات: 3
اهم الطرق هي اتباع نظام صحي غذائي معتدل , قليل النشويات و السكريات , و ممارسة الرياضة باستمرار
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
المداومة على تمارين البطن و شرب الماء . احرص على تناول الزبادي بعد كل وجبة فله تأثير ملحوظ في إذابة الدهون. وتجنب النوم بعد الأكل مباشرة صحة دائمة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
المواظبة علي الرياضة علي اﻻقل 150 دقيقة في اﻻسبوع والتغذية المتوازنة مع تخفيف وجبه العشاء والاعتدال في الغداء وجعل اﻻفطار الوجبة الرئيسية
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ماهي الادويه او الاعشاب المضمونه لتخفيف الوزن حالتي النفسيه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-10-28 15:24:58
د.محمد سعيد د.محمد سعيد طب عام
طب عام الامارات
اولا وبصورة عامة لاينصح بتناول الادوية الغير مرخصة من وزارة الصحة للتخسيس لان فيها اضرار جانبية وغير خاضعة لتجارب والبحوث من الامور المهمة للانقاص الوزن هي الغذاء الصحي وممارسة الرياضة لذا يفضل زيارة اخصائي تغذية لمعرفة الاكل المناسب لك وكذلك وضع جدول زمني للالتزام به
هل تريد التحدث الى طبيب:
دكتور أنا وزني يزيد عن طولي بخمسة وعشرون كيلو لكن المشكلة أنا كل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2011-09-30 18:53:13
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
افضل نظام غذائي يكون بالامتناع عن تناول الدهون والسكاكر والمشروبات الغازية , الاكل ببطىء والاعتماد بشكل كبير على السلطات قبل الغداء وعدم تناول الطعام في وقت متاخر وعدم الحديث اثناء الطعام وعدم الاكل ام التلفاز , اضافة للرياضة سواء المشي او السباحة . هذا بشكل عام ولكن من اجل وضع نظام غذائي يخصك وحدك لا بد من مراجعة اخصائية تغذية لتعطيك ما يناسب الغذاء والطبخات المتوفرة لديك . بانسبة لعدم تناسق الصدر والردفين يمكن مراجعة جراح تجميل
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عانيت من السمنة واضعفت لكن ضهر هناك ترهلات في انحاء الجسم مثل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-05-10 22:01:15
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
هناك مجموعة متكاملة من التمارين لعضلات البطن والظهر والارداف وعضلات الاطراف السفلية , يمكنك العودة للموقع تمارين اللياقة البدنية , السباحة ونط الحبل والمشي تفيد في هذه الحالة مع الاستمرار لفترة طويلة
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اعاني من مشكلة الوزن الزائد ودائما احاول التخفيف من الاطمعه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-04-17 20:08:09
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ينصح لك مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري من اجل الفحص السريري وبعض الفحوصات المخبرية , يمكنك التقليل من المشروبات الغازية والوجبات السريعة والالبان المحلاة والشيكولاتة وممارسة الرياضة مثل السباحة او المشي واخيرا ان يكون لديد ارادة واحترام للذات واذا لزم الامر الاستعانة باستشاري نفسية
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي الطريقة المثلى للأكل في رمضان بعد الافطار بحيث أستغل هذا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2013-07-16 10:56:41
د.سندس عدنان البيشاوي د.سندس عدنان البيشاوي دكتور صيدله
دكتور صيدله الاردن
هناك مقالة تخص نقصان الوزن في رمضان http://www.altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-1708
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم، انا اصلن اعاني من ازدياد في الوزن حيث ان طولي 170 و...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2011-10-31 18:53:14
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
تراكم الدهون وشعورك بالوزن مع انه ثابت يعني بداية الترهل وذلك على حساب العضلات , لمثل عمرك هذا الوزن يعتبر كثيرا , ينصح لك عدم التأجيل في بداية الانضمام لمركز لياقة او سباحة ومراجعة اخصائي تغذية ليضع لك برنامجا غذائيا
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4