الجري ام المشي ام ركوب الدراجات الهوائية افضل طريقه لحرق الدهون و اسرعها ( وزني 78 و طولي 173) و تركز الدهون في البطن و الجنب ارجو ترتيب تلك الرياضات حسب افضليه الحرق

العمر: 23 سنة
عدد الإجابات: 2
قبل كل شئ رياضة بدون ريجيم غذائي خاص بطليعة وزنك الحالية وطولك غير مجدية إلا إذا كانت الرياضة لفترات طويلة جدا كأن تأخذ منك 6 ساعات يوميا ...اما الرياضات فأكيد ان الجري وركوب الدراجات من الرياضات المجدية جدا لكن لو اضيف اليها رياضات اللياقة البدنية ستكون افضل لإعطائك جسما رشيقا ...
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
المشي والجري هو الطريقة الأفضل لحرق دهون البطن اما ركوب الدراجة الهوائية فهو لا بأس به ولكن كمكمل للمشي والجري
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
هل رياضة ركوب الدراجات الهوائية تسبب في حرق الدهون؟ واذا كان...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-04 13:01:39
د.كابي حرب د.كابي حرب طب عام
طب عام لبنان
كل الرياضات والتحرك يحرقون الدهون لم تقل لي وزنك ولا مشاكلك الصحية لذلك انصحك بالدراجة لساعة واحدة باليوم قوة التدويس وفي طلعة او مسار مستقيم بدون طلعات يقررها طبيبك
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا عايزة اجيب ماشية فلقيت منها العادي ومنها...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-05-01 22:03:33
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
جهاز المشي العادي او الكهربائي يؤديان نفس الغرض وليس صحيحا ان الجهاز العدي يسبب خشونة في الركبة , المشكلة اذا كان الوزن عال لا ينصح باستخدام جهاز المشي والاستعاضة عن هذه التمارين بالسباحة او تمارين بطن وظهر وارداف , اذا كان الوزن غير عال والهدف زيادة اللياقة فلا بأس من استخدام اي جهاز
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هو الأفضل تمارين الأيروبيكس أم كمال الا جسام لحرق الدهون ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-29 15:22:43
د.أمين درس الطريفي د.أمين درس الطريفي علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ
علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ الاردن
كل تمرين لة ميزة وما بتقدر تفصلهن عن بعض الحديد لتشكيل العضلة بصفة جمالية والايروبك يساعد على التشكيل ولكن يرفع من استهلاك الطاقة اكثر من التشكيل
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم سؤالي كيف انزل من وزني واخس وارشق جسمي شوي وزني 67...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-05-24 21:47:57
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
الحل في حالتك فقط الرياضة مثل المشي او السباحة او استخدام الطوق او القفز على الحبل , لا بد من بذل جهد لحرق السعرات الحرارية الزائدة والتخلص من الدهون
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل المشي البطيئ أو الجري يضعف وأيهما أفضل وهل يشد الجسم وكم ساعه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-03-11 20:27:01
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
رياضة المشي البطيء والمستمر لفترات طويلة او الجري السريع يؤديان الى غرض واحد وهو حرق سعرات حرارية وبالتالي زيادة الكتلة العضلية والتخلص من الدهون . اما بخصوص شد الجسم فاذا كان المقصود الاطراف السفلية نعم يعمل على تقوية عضلاتها ةيخلصنا من ترهلها وشدها بالنتيجة . عضلات البطن يكون شدها من خلال تمارين تقوية عضلات البطن , ولكن الجري اسرع للحصول على وزن مثالي
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا وزني 73وطولي١٦٣ والدهون متجمعه في الفخوذ بماذا تنصحونني
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-11 22:19:10
د.أحمد سعيد مليحة د.أحمد سعيد مليحة طب عام
عليك بممارسه التمارين الرياضيه كالمشى والركض وركوب الدراجات بشكل منتظم وبصفه يومية
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4