أنا أعاني من زيادة في الوزن في منطقة الارداف..طولي 153 ووزني 55 ..اتبعت حميات غذائية وقللت من الأكل ..ومارست رياضة المشي لمدة 3 أشهر، ساعتين في كل يوم وما ظهرت اي نتيجة ..ساعدوني مالحل؟

عدد الإجابات: 1
عليك زيارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يحسب بعناية , بالنسبة للارداف وكبر حجمها قد يكون الوضع وراثي ويحتاج تداخل جراحي . الرياضة التي تستفيدين منها يجب ان تكون تحت اشراف خبير رياضي للتركيز على العضلات المعنية
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم....انا بنت وعندى 16 سنة طولى 153 ووزنى 48 كيلو وعندى مشكله...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-06-10 03:57:18
د.اسراء صالح د.اسراء صالح طب عام
طب عام العراق
رياضة سكوات تساعد على ذلك
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-06-09 17:38:31
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
لا يوجد نظام غذائي يزيد جزء معين من الجسم، لكن اتباع نظام غذائي صحي غني بالسعرات الحرارية والفوائد يساعد على زيادة الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ..انا أعاني من الوزن الزائد ووزني لا ينقص بسهولة مع...
عدد الإجابات: 4 |
إقرا التفاصيل

2015-03-30 15:13:45
د.أمين درس الطريفي د.أمين درس الطريفي علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ
علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ الاردن
يجب اجراء فحص مخبري لفحوصات السمنة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-03-19 19:59:50
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
يمكنك التاكد من عدم وجود نقص في فيتامين د وكذلك عدم وجود خمول في نشاط الغدة الدرقية فكلاهما سبب لمنع فقدان الوزن, الحمية الناسبة يفضل استاشرة اخصائي تغذية بشانها ليتمكن من اخذ القياسات المناسبة لتخطيط الحمية, فصيلة الدم لا تؤثر على حمية فقدان الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-03-17 17:52:48
د.أمين درس الطريفي د.أمين درس الطريفي علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ
علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ الاردن
اهم فحص هو هرمون الأنسولين.والغده الدرقية ومستوى الكرتيزون الصباحي.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-03-16 20:08:46
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
عدم نزول الوزن قد يعدو لنقص فيتامين د او خمول في الغدة الدرقية، و مدى استجابة الجسم للحمية ايضا يؤثر على فقد الوزن، لا يوجد اي اساس علمي للحميات التي تعتمد على فصيلة الدم، المهم هو ان تكون السعرات اقل من حاجة الجسم بشكل محسوب وموزعة على مدار اليوم بالاضافة الى ممارسة الرياضة فهي بنفس اهمية الحمية
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا امراة عمري 29 وزني 72 وطولي 160 وكسبت هذا الوزن بعد تناول علاج...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-05-08 19:13:54
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
من الضروري في حال اتباع اي حمية غذائية من اشراف اخصائي تغذية لاحتساب حاجتك من السعرات الحرارية , انا شخصيا من انصار الرياضة وخاصة السباحة او المشي وبذل جهد من اجل انقاص الوزن , بمعنى اخر مشاركتك ضرورية وحتى لايحصل ترهل في الجلد وعدم زيادة الوزن من جديد بعد ترك الحمية وعدم الاعتماد على صنف واحد من الغذاء ,وضرورة الاكثار من تناول الماء في الفترة النهارية والابتعاد عن المشروبات الغازية وعدم الاكل في المساء وفي اوقات متاخرة
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم اخي ناا ابلغ من العمر 14 سنة عندي سمنة شبه بارزة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-05-08 19:30:59
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
من خلال المشي والسباحة والقفز على الحبل يمكن انقاص الوزن ولا حاجة للحديد في مثل عمرك , من الضروري الامتناع عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة
هل تريد التحدث الى طبيب:
لو سمحتم أريد برنامج غذائي لمدة 3 شهور لاني أرغب بالحمل وانا أمارس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-02-14 17:18:56
د.صدام علي مانع دماج د.صدام علي مانع دماج دكتور صيدله
دكتور صيدله اليمن
يعتبر وزنك فوق المعدل الطبيعي مقارنة بطولك ويجب ممارسة الرياضة اكثر *اسباب تكون الدهون في منطقة الأرداف: -الجلوس لفترات طويلة بسبب طبيعة العمل. -وضعية الوقوف الخاطئة. -الإكثار من تناول السكريات، والدهون. -ونتيجة لإرتفاع مستوى هرمون الإستروجين لدى النساء   *حيث يتم التخلص من الدهون المتراكمة حول منطقة الأرداف عن طريق : -إتباع بعض النصائح الغذائية. -ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على شد عضلات الأرداف. -التوقف عن ممارسة العادات الخاطئة التي تعمل على تكون الدهون في منطقة الارداف * الأطعمة التي تساهم في التخلص من دهون الأرداف :   الفاكهة ،الخضروات ، الاطعمة الخالية من الدهون
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم عندي15سنة واعاني من سمنه خفيفة فقط في منطقة البطن...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-08-18 11:58:36
د.خالد قريَب د.خالد قريَب طب اطفال
طب اطفال الاردن
كي تحصلي على نحافة ملموسة،لابد من ان تكون سعراتك الحرارية المتناولة أقل من سعراتك الحرارية المحروقة عن طريق المشي والرياضة.لابد من حساب الBMR -معدل الأيض الأساسي.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-18 10:28:36
د.عامر وليد د.عامر وليد طب عام
طب عام السعودية
بالتأكيد سوف تعطيك نتائج افضل خاصة اذا ترافقت مع حمية غذائية و نظام رياضي بعمل تمارين خفيفة لمنطقة الارداف و البطن
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4