انا فتاة اعاني من كرش صغير شاذ ماهي انواع الرياضات للمعده والبطن لازالة الكرش وجعل عضلات البطن مشدوده وكم عدد المرات التي يجب ممارستها في اليوم؟؟؟ارجو ان تفيدوني

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
قليل مستمر خير من كثير منقطع التمارين متوفرة على اليوتيوب و جوجل بالصور و الفيديوهات يمكنك البحث عنها و عمل التمارين المناسبة فبعضها يفيد اعلى البطن و الخر الاسفل و جانبيه و هكذا مع الحمية الغذائية تتحسن الامور
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ثمين للغايه ويظهر عندي الكرش ماهي الاسليب والوسال التي يجب اتبعها
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-12-23 17:03:24
د.متولي محمد د.متولي محمد طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
لازالة السمنة عامة اولا نبدأ بالرياضة باستمرار. ثانيا عليك اتباع غذائي معين ورحيم ويا حبذ لو قابلت أخصائي تغذية لتحديد رحيم الغذاء ولمعرفة أيضاً الطول والوزن ليحدد نوع السمنة. وننصح بالأبعاد عن الوجبات السريعة آلتك آوي. والابتعاد عن المشروبات الغذائية. عدم السهر والنوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-12-23 10:53:26
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
الابتعاد عن المشروبات الغازية، والمعجنات والاطعمة الغنية بالدهن يساعد على تقليل الكرش بالالضافة الى ممارسة الرياضة و تنظيم الوجبات والحرص على تناول اكثر من وجبة في اليوم لان الوجبة الواحدة يعمل الجسم على تخزين الفائض منها على شكل دهون في منطقة البطن اذا كانت هناك اي مشاكل هضمية كالغازات والامساك يجب علاجها أولا
هل تريد التحدث الى طبيب:
جسمي متناسق ولكنني اعاني من بروز ملحوظ في منطقه البطن .. كيف...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-25 14:25:18
د.أحمد سعيد مليحة د.أحمد سعيد مليحة طب عام
الحل الأمثل والممتاز هو عن طريق ممارسه التمارين الرياضيه الخاصه بالبطن بصفه يوميه لفتره 15 دقيقه على الأقل مع المحافظه على النظام الغذائى وعدم تناول العديد من الأكلات أو المشروبات والحلويات عاليه الطاقه والسعرات الحرارية عليك بالانتظام على هذا وسوف تشاهدين الفرق بعد شهر واحد فقط كما ان هناك طريقه سريعه وهى عمليات التجميل واذابه الدهون وشد البطن ولكن لا أفضلها
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمري 14ووزني50وطولي154ولدي كرش ماذا افعل كي اززيلها باسرع وقت...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2011-12-14 09:47:19
طاقم الطبي طاقم الطبي
اي طريقة لنزول الوزن يجب ان تكون بشكل تدريجي لكي يتم تثبيت الوزن وغير ذلك قد يؤدي بنا الى دخول الجسم في حالو اليويو اي نزول وصعود الوزن بشكل سريع لذلك يجب عمل برنامج رياضي وغذائي يناسب وضعك الصحي إجابة مدير اللياقة البدنية مجدي صبحي طه Active Gym عمان، الأردن
2011-11-28 21:28:45
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
يجب العمل على تقوية عضلات البطن , يمكنك الرجوع الى موقع الطبي التمارين الرياضية واللياقة البدنية , من المفيد السباحة والتسجيل في نادي رياضي
هل تريد التحدث الى طبيب:
دكتوره سوزان السلام عليكماني كان وزني 74 واتبعت حميه لمدة 4 اشهر...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-12-19 09:22:49
د.نور الهدى د.نور الهدى طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
الرياضه جدا ضرورية في هذة الحاله وبالذات تمارين البطن
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-12-19 08:32:55
د.مروى ناصيف د.مروى ناصيف طب عام
طب عام مصر
بطن مشدوده يعني تمارين على عضله البطن يوميه وبانتظام والامتناع امتناعا تاما عن اي دهون سواء حيوانيه او نباتيه وكثره تناول الماء بكميه ﻻتقل عن 2لتر يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل استطيع ممارسة الرياضة الخاصة بالبطن بعد اجرائي عملية قيصرية...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2011-09-22 19:39:12
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
يمكنك ممارسة تمارين تقوية عضلات البطن والاطراف ويمكنك السباحة والجري , لا يحذر عليك اي تمرين
هل تريد التحدث الى طبيب:
ذيادة في البطن..كرش ..شحوم او دهون...مالعلاج وماهي وجبات...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-08-17 19:46:03
د.أمين درس الطريفي د.أمين درس الطريفي علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ
علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ الاردن
علاج السمنة يبدأ من الفحص المخبري للوقوف على سبب السمنة وعلاجة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-16 09:19:04
د.براءة غازي عبيدات د.براءة غازي عبيدات طب عام
طب عام الاردن
انصح بداية بممارسة الرياضة , و خاصة رياضة شد البطن , و التقليل من تناول الكربوهيدرات و السكريات , و الاكثار من تناول الخضار و الفواكه و الاسماك .
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4