انا العب كمال اجسام وارغب في المحافظة علي الكتله العضليه فماذا ااكل

العمر: 37 سنة
عدد الإجابات: 3
المحافظة على كتلتك العضلية تتوجب الاستمرار بالتمرين مع نظام غذائي متكامل مدعوم بالبروتين
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
بالاضافة الى ما ذكر ، بامكانك تناول الوجبات الغذائية الغنية بالبروتينات كالتونة مثلا .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
الطعام المتنوع والمحافظة على الوجبات والتمارين .والابتعاد عن اي منتج رياضي غير صحي
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
هل صحيح كمال الاجسام تزيد الوزن ....كيف اذا العضلة هي نفسها والبعض...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-09-05 16:05:57
د.خالد قريَب د.خالد قريَب طب اطفال
طب اطفال الاردن
حسب،إن رافقها تغذية سليمة فإن الكتلة العضلية نفسها تزداد وبالتالي يزداد الوزن.ونعم عند ترك كمال الأجسام والعودة لنمط التغذية السيء فإن الكتلة العضلية تقل،لكن ليس بالضرورة الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-09-05 13:11:26
د.مدحت محمد البقاعي د.مدحت محمد البقاعي طب عام
طب عام الاردن
تساعد في بناء الكتله العضليه ولكن من دون استخدام البروتينات او الهرمونات لانها تؤثر في المستقبل على صحه الجسم
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل في تناول كميات كبيرة من البروتين يوميًا مضر؟ مع العلم أني ألعب...
عدد الإجابات: 4 |
إقرا التفاصيل

2015-03-30 15:34:40
د.أمين درس الطريفي د.أمين درس الطريفي علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ
علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ الاردن
تحت اشراف طبي لفحص الكلى واليورك اسيد
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-03-17 18:04:13
د.أمين درس الطريفي د.أمين درس الطريفي علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ
علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ الاردن
نعم مضر وهذا يقع فية الكثيرون من الشباب لحسامهم برياضة كمال الاجسام ,لذا يجب اجراء فحص دوري لليورك اسيد بالدم وفحص الكرياتنين
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-02-20 20:32:46
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
الاكثار من البروتين يءثر على عمل الكلى حيث يشكا عبئا كبيرا عليها. بما انك تمارس رياضة كمال الاجسام فجسمك بالطبع بحاجة لكمية اكبر من البروتين من الشخص العادي حيث تحتاج الى 1.8غ بروتين لكل كغ من وزنك اي انه اذا كان وزنك 75 كغ فانت بحاجة الى 135 غ بروتين في اليوم ويستطيع اخصائي التغذية حساب كمية الطعام التي نحناجها للحصول على تلك الكمية دون الحاجة للمكملات الغذائية
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-02-09 00:34:12
د.صدام علي مانع دماج د.صدام علي مانع دماج دكتور صيدله
دكتور صيدله اليمن
تعد الكربوهيدرات الوقودَ الذي يمد الشخصَ بالطاقة عندَ مُمارسة الرياضة.يحتاج الجسمُ إلى كميات ٍ مُعتدلَة من البروتين لنمو العضلات واصلاحها ولكن الشكل َ الرئيسي للطاقة الذي يحرقه الجسمُ في أثناء مُمارسة الرياضة هو الكَربوهيدرات.تُعد الكربوهيدرات الوقودَ الأكثر أهمية للعضلات، ومصدراً رئيسياً لطاقة الدماغ والجهاز العصبي المركزي. ولكن افراط تناول البروتينات يكون مضر
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا اتدرب كمال اجسام و اريد ان اخذ بروتين مسكل جوس و...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-02-01 20:43:50
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
لا ينصح باخذ مكلات غذائية وبروتينات مصنعة اذا كان بالامكان الحصول عليها من مصادرها الطبيعية
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم جميعا . اني العب كمال الاجسام والكورس هو ضخامه للجسم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-27 17:24:37
د.أمين درس الطريفي د.أمين درس الطريفي علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ
علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ الاردن
أبدا تمارين الطحن للمعدة واعتمد زيادة التكرار بالتدريج
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا فتاة لعبت كمال الاجسام لمدة 9 ايام و ندمت عضلات رقبة شبه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-12-18 13:14:32
د.حسن المحتسب د.حسن المحتسب طب عام
طب عام الاردن
الراحة و الاسترخاء ,والتدليك بالماءالبارد والثلج المرطب , والتغذية السلبمة التي تعتمد على الخضار والفواكه .سلامات
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل يوجد اضرار ناتجه من المكملات الغذائيه تجاه لاعبي كمال الاجسام...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-10-20 03:08:50
د.حسام العبيد د.حسام العبيد طب عام
طب عام السعودية
مكملات البروتين اذا استخدمت بشكل صحيح لا يوجد اضرار وهي في الغالب امنة يجب التفريق بين المكملات الغذائية والمنشطات
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-10-13 18:37:19
د.أحمد سعيد مليحة د.أحمد سعيد مليحة طب عام
يجب التفريق بين المكملات الغذائية وبين الهرمونات التي يكون السترويد المكون الرئيسي لها، فهذه الهرمونات والتي تشتهر بتضخيم العضلات بصورة غير طبيعية وبسرعة قياسية قد تؤدي الى العديد من الكوارث الصحية ومنها اختلال معدلات السكر في الدم ووالاضطرابات الهرمونية، وضعف جهاز المناعة، والعقم، والكثير من المشاكل الصحيه والجسدية. والكثير من هذه المواد غير مرخصة من قبل وزارة الصحة وقد تكون أيضاً مغشوشة ويتم بيعها فى السوق السوداء أو أماكن غير مرخصه أيضاً مما يصعب على الحكومة مراقبتها والسيطرة عليها والحد من بيعها.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
حكاك هين

Altibbi Login Key 1 2 4