انا أمارس رياضة كرة القدم تقريبا 3 ساعات اسبوعيا ولكن جسمى ليس لائقا بدنيا وأتعب سريعا ....ما هو الحل ؟؟

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
الأمر ليس بهذه السهولة خاصة لشخص بعمر 45 سنة ، اللياقة تتحسن بعد ممارسة الرياضة لفترة طويلة ، عليك إجراء تمارين الإحماء ، و أفضل تمرين لتحسين اللياقة هي المشي السريع نصف ساعة يومياً ، وسوف تتحسن اللياقة تدريجياً خلال أشهر !
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف اكون لائق بدنيا؟
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-08-05 00:39:22
د.سمير نعيم د.سمير نعيم الحساسية والمناعة
الحساسية والمناعة لبنان
بمراجعة اخصائي التغذية على ان يكون طبيبا وسيدلك على الطرق المناسبة لتبقى لائق بدنيا .
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-01 19:02:23
د.كابي حرب د.كابي حرب طب عام
طب عام لبنان
اكل بكمية معتدلة حسب العمر وطولك ووزنك نوعية جيدة اكل غير معلب بل طازة رياضة حسب عمرك وضغطك واذا عندك مشاكل قلب لا تكثر المضر من المأكولات واكثر المفيد منها اعتني بالنظافة تجنب الخمول الجسدي لا تجلس امام التلفزيون ساعات طويلة وخاصة بعد الاكل
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندما امارس الرياضة (كرة القدم) اتعب بسرعة كبيرة ويكون تعب شديد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-06-11 15:29:05
د.محمد احمد رمضان د.محمد احمد رمضان طب عام
طب عام الاردن
لابد من عمل فحوصات الدم وفحص مستوى الحديد في في الدم والناقل للحديد....واشباع الجسم لاوكسجين وعمل صورة للصدر وتخطيط قلب
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا شاب 23 سنة امارس رياضة كرة القدم مع العلم انني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-09 13:28:11
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
العادة السريه تسبب تعب وارتخاء للجسم ، لذا فهي تؤثر على الاداء الرياضي .. لذا من المفضل محاولة الابتعاد عن ممارسة هذه العادة
هل تريد التحدث الى طبيب:
سلام عليكم...يا دكتور انا العب كرة قدم وعندما العب اتعب سريع...ماهو...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-25 14:46:45
د.أحمد سعيد مليحة د.أحمد سعيد مليحة طب عام
عند ممارسه الرياضه أو بذل مجهود عضلى يتم تراكم المخلفات الناتجه عن الايض الناتج من انقباضات العضله فتشعر العضله بالاجهاد ولا تستطيع استكمال التمارين ولكن لا تقلق فسوف تشعر بالألم ليومين أو ثلاثه على الأكثر وسيقل تدريجياً حتى يختفى تماماً ، عليك فقط بالاكثار من تناول البروتينات لتعويض التالف من العضلات لإعادة بنائها وتناول المسكنات والاستحمام بماء ساخن. كما أنه لو أنك مازلت حديث العهد بممارسه الرياضه فهذا شئ طبيعى سوف يحدث لك حتى تتعود على ممارسه هذه الرياضه ويتكيف جسدك على هذا المجهود. يرجى فقط استبعاد الانيميا والاطمئنان العام على صحتك عن طريق عمل تحاليل صورة دم كامله ونسبه السكر فى الدم
هل تريد التحدث الى طبيب:
لماذا عندما امارس كرة القدم اتعب بسرعة ونفسي قصير ماهؤه السبب...
عدد الإجابات: 7 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-09-04 22:00:00
د.مخلد عوض القفعان د.مخلد عوض القفعان طب عام
طب عام الاردن
السبب يمكن في ضعف اللياقة البدنية ..عليك بعمل برنامج لياقي ..
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب سفير
2015-08-31 18:12:32
د.مزمل موسي محمد. د.مزمل موسي محمد. طب عام
طب عام الامارات
هل تقوم بالرياضة باستمرار او فترات متقطعة لممارسة اي رياضة عليك المحاولة والتقدم تدريجيا لتصبح قدرة الجسم وكفاءة عالية لتحمل الاجهاد. من خلال سؤالك يبدو انك لا تعاني من مشكلة اخري خاصة في القلب عليه يجب عليك التدرج في التمارين مع بزل جهد اكبر في كل مره. الافراط في اجهاد الجسم او ممارسة رياضة بقوة كبيرة لغير الرياضين قد تؤدي لتلف بعض الاعضاء الحيوية .مثلا قلب الشخص الذي يمارس الرياضة قد تصل ضرباتة لاكثر من ٢٠٠ ضربة في الدقيقة دون ان يشتكي او يعاني من مشكلة اما للاشخاص الغير رياضين يعتبر هذا مرض يستدعي العلاج.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-31 12:17:34
د.خالد قريَب د.خالد قريَب طب اطفال
طب اطفال الاردن
لابد من استثناء وجود الربو،أمراض القلب،وتحسين اللياقة،والغذاء المتوازن
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب سفير
2015-08-31 10:30:05
د.متوكل عبداللطيف ابوالقاسم عبدا د.متوكل عبداللطيف ابوالقاسم عبدا طب عام
السبب الارجح عدم اللياقة الكافية والسبب الاخر وجود ر لو شعبي ..ننصحك بمراجعة اقرب طبيب اليك
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-08-31 02:31:12
د.وائل محمد د.وائل محمد طب عام
طب عام مصر
حاول تناول السكريات قبل اللعب بثلاث ساعات
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-08-31 00:01:47
د.خلدون اسحاق مصطفى د.خلدون اسحاق مصطفى طب عام
طب عام الامارات
هل تدخن السجاير اوتشرب الكحول
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-30 23:29:49
د.سمير نعيم د.سمير نعيم الحساسية والمناعة
الحساسية والمناعة لبنان
افحص (صدرك - قلبك -فحص الدم ).
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا شاب 23 سنة امارس رياضة كرة القدم مع العلم انني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-02-05 13:16:57
د.زيد جرادات د.زيد جرادات طب عام
طب عام الاردن
نعم ، الأغلب انها السبب لان العاده السريه تستهلك جزء كبير من الطاقه
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4