انا ربة منزل واقضي معظم الوقت في المنزل واريد ان اسال ما هو اانشاط الذي يناسبني القيام به داخل المنزل او الجهاز اارياضي المناسب لي استعماله وكم من الوقت؟

العمر: 36 سنة
عدد الإجابات: 4
أقل ما يمكن أن تمارس هو الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا . يمكن استعمال جهاز السير (tredmill)
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
هناك عدة انواع رياضة يمكن عملها في المنزل. الات المشي، الدرج (stepper)... يمكن استخدامها ايضا" يمكن ممارسة عدة رياضات من غير آلات عبر الانترنت يمكن ايجاد العديد من هذه التمارين (yoga, body pump, aerobics, 7minute workout)
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
داخل المنزل يكون مجال الرياضة محدود الا اذا كان لديك حديقة واسعة داخل او قريبة من محيط المنزل وبمكنك المشى فيها وهناك حل اخر وهو عمل بعض التمارين الايروبك او الراقصة المسجلة امام التليفزيون او الكمبيوتر
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
1- الرياضيه البسيطه داخل المنزل 2- السباحه ان امكن 3- الجهاز المناسب للرياضه تريدميل
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل التمرين على جهاز السير...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-05-02 21:02:43
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
لا ضرر من التمرين على جهاز المشي الكهربائي او العادي على الركبة او الظهر في مثل عمرك , ينصح بتقوية عضلات الفخذين من خلال جهاز تقوية العضلات الرباعية وعدم العنف في التمرين على السير الكهربائي لذوي الوزن الزائد
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا انا وزني86وطولي 155 واريد تخفيف وزني بحمية غذائية صحية ولعب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-05-18 09:33:31
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
يمكنك استخدام السيبر الكهربائي والمواظبة على التمرين وزيادة المقاومة والسرعة مع الوقت وبالتدريج اضافة لتمارين عضلات البطن والاطراف السفلية دون جهاز . يمكنك العودة للطبي اللياقة البدنية والتمارين الرياضية
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 25 ووزني 127 كيلو جرام و طولي 162 سم و احتاج انزل وزني على الاقل 8...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2011-09-10 20:00:33
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
يمكنك مراجعة اخصائي تغذية ليضع لك برنامج غذائي ضمن المتوفر لديكم وحساب السعرات الحرارية اللزمة لك ووضع برنامج عملي لتنحيفك
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل صحيحة رياضة المشي بالمنزل لمدة ساعه .لاني لا استطيع اخرج خارج...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2016-04-08 22:27:08
د.مجدى حجازى د.مجدى حجازى طب عام
طب عام مصر
المشى بطريقة منتظمة و مستمرة
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2016-03-30 00:40:39
د.محمد حامد د.محمد حامد طب عام
طب عام السعودية
نعم صحيحه بشرط ان تداوم علي المشي
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هو الوقت المناسب للعب الرياضة ؟ وما هى المدة اللازمة لنتيجة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-09-25 13:03:22
د.يزيد عيد د.يزيد عيد طب عام
طب عام الاردن
يمكن ممارسة الرياضة في جميع الاوقات ، لكن يجب ان يكون جسمك مستعدا للرياضة بحيث لا يكون مرهقا قبل البدأ ، تعتمد المدة على الغاية المطلوبة من ممارسة الرياضة و لكن بالاجمالي من نصف ساعة الى ساعة يوميا يعتبر وقتا جيداً
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا مدرسة أحس بشيء في حلقي عندما أشم رائحة العطر أو يكون إكتظاظ في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2011-10-26 19:07:12
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
نعم التحسس والتهابات الغشاء المخاطي للحلق يؤدي الى شعور باجسام غريبة في الحلق او ثقل وصعوبة في البلع وعدم ارتياح وتوتر , ينصح بالابتعاد عن التدخين والاتربة وضرورة التنظيف الرطب للغرف الصفية وفي المنزل ووضع اناء من الماء في غرفة النوم لتقليل جفاف الحلق وتخفيف هذا الشعور وتخفيف الوزن ان وجد . من الضروري تهوية الغرف المستعملة
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
حكاك هين

Altibbi Login Key 1 2 4