انا ربة منزل واقضي معظم الوقت في المنزل واريد ان اسال ما هو اانشاط الذي يناسبني القيام به داخل المنزل او الجهاز اارياضي المناسب لي استعماله وكم من الوقت؟

العمر: 35 سنة
عدد الإجابات: 4
أقل ما يمكن أن تمارس هو الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا . يمكن استعمال جهاز السير (tredmill)
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
هناك عدة انواع رياضة يمكن عملها في المنزل. الات المشي، الدرج (stepper)... يمكن استخدامها ايضا" يمكن ممارسة عدة رياضات من غير آلات عبر الانترنت يمكن ايجاد العديد من هذه التمارين (yoga, body pump, aerobics, 7minute workout)
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
داخل المنزل يكون مجال الرياضة محدود الا اذا كان لديك حديقة واسعة داخل او قريبة من محيط المنزل وبمكنك المشى فيها وهناك حل اخر وهو عمل بعض التمارين الايروبك او الراقصة المسجلة امام التليفزيون او الكمبيوتر
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
1- الرياضيه البسيطه داخل المنزل 2- السباحه ان امكن 3- الجهاز المناسب للرياضه تريدميل
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4