انا عمري 14وبلعب حديد اوزان خفيفة هل يؤثر على الطول والنمو

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 4
عليك ان تهتم بالكمية التي يحتاجها جسمك من الطاقه، خذ بقدر ماتجهد بدنك لتحصل علي نتائج مرضية واذا قللت التمارين فقلل ماتتحصل عليه من الطاقة لا يؤثر علي نموك اذا عملت بذلك بدقة ولكي تعمل بذلك بدقة قم باستشارة مختص بتغذية من هم اقل من عمر 18 سنة للتاكد
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
ممارسه الرياضه باتزان مع التغذيه السليمه لها دور إيجابي . اما الأوزان الخفيفه فلا تؤثر سلبيا على الطول او النمو
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
لم الاستعجال فمازلت صغيرا وجسمك لايزال فى مرحلة النمو. عليك بممارسة التمارين الرياضيه الآن أفضل لك فى هذه المرحله من رفع الحديد. وبجانب ممارسه التمارين الرياضيه فإنك تحتاج الى جدول غذائي يومي غني بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والألياف الغذائية وذلك بهدف الوصول إلى البناء العضلي. كبياض البيض والسمك والتوت والألبان والأجبان قليلة الدسم وزيت الزيتون واللحوم الحمراء والبروكلى والسبانخ والشوفان ...... الخ. واشرب الكثير من الماء طوال اليوم وخلال التمارين الرياضيه.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
الرياضة قطعا تؤثر على النمو اما ايجابا او سلبا اذا كنت تمارس الرياضة بشكل صحيح مع اتباع نظام غذائي صحيح يناسب سنك وطبيعة جسمك ستحصل ان شاء الله على كل الاثار الايجابية من ممارسة الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا عمري ماشي في ال15 سنة وطوالي 166- 167 ووزني 71 تقريبا وانا العب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-01-18 22:12:23
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ليس لديك ما يستدعي الخوف ومعك مجال كبير من اجل الطول , ينصح لك مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري من اجل الفحوصات المخبرية والاطمئنان على حالتك , عليك اختيار نوع رياضة اخر كالسباحة او المشي فلديك وزن زائد بعض الشيء
هل تريد التحدث الى طبيب:
لبناء عضلات مفتوله هل اوزان خفيفه مع تكرارات كثيره احسن ام اوزان...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب فعال
2015-12-02 10:14:16
د.محمد الدروبي د.محمد الدروبي علاج طبيعي
علاج طبيعي سوريا
التكرار اهم من الوزن ومع التمرين زيادة الاوزان تدريجياً
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-12-01 16:34:46
د.عزيز لطفى عزيز د.عزيز لطفى عزيز طب عام
اوزان خفيفه مع تكىارات كثيره في البدايه ثم اوزان ثقيله وتذاد عدد المرات تدريجيا
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل لعب الحديد يعمل على ايقاف الطول !؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2011-11-03 18:21:17
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
لا تأثير له على الطول اذا اختير العمر المناسب والوزن المناسب وتحت اشراف خبير رياضي
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل تمارين السكوات يخسس الارداف والمؤخرة ام تعمل على تكبيرهم؟؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-08-21 00:36:12
د.عامر الرواجفة د.عامر الرواجفة طب عام
طب عام الاردن
للتنحيف يجب استخدام اوزان خفيفه و تكرارات كثيرة
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بغيت تمارين وبرنامج غذائي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-03-13 21:00:08
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
رجاء للاخوة السعوديين كتابة سنة الولادة اما ميلادي او هجري , من الواضح انك ما زلت طالبا ويمكنك العمل على تقوية عضلات الجسم من خلال المشي او الجري والقيام بتمارين اطالة العضلات وشدها من دون استخدام الحديد بتكرار تمارين عضلات البطن والظهر والاطراف العلوية والسفلية اضافة للسباحة , يمكن الرجوع الى موقع الطبي للحصول على هذه التمارين , بالنسبة للطول يبقى الكلام نسبي فقد يكون طولك مقبولا وقد يكون خلل هرموني في فترة النمو وبهذه الحالة ينصح مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري واستشارة اخصائي تغذية بشان الوزن , قد يكون للوراثة دور في موضوع الطول كان يكون الاهل قصيري القامة
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا العب في الGym هل هذا اللعب يؤثر على طولي؟؟؟ انا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-08 17:18:53
د.نجاح نوفل د.نجاح نوفل طب عام
طب عام السعودية
يجب عدم حمل أثقال في هذا العمر ﻻنه يؤثر على مراكز العظام للنمو حتى سن 18
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4