مرحبا انا وزني86وطولي 155 واريد تخفيف وزني بحمية غذائية صحية ولعب الرياضة في المنزل فممكن مساعدتي باختيار الة الرياضة التي تساعد على التنحيف بشكل جيد فأنا بحيرة بين جهاز السير الكهربائي و جهاز اوربت تراك الذي هو الدراجة الالكترونية التي تحرك الساقين واليدين في وقت واحد مع العلم اغلب زيادة وزني في البطن والارداف والورك فرجاء رجاء رجاء الاجابة على سؤالي لاني في حيرة بين الجهازين

عدد الإجابات: 1
يمكنك استخدام السيبر الكهربائي والمواظبة على التمرين وزيادة المقاومة والسرعة مع الوقت وبالتدريج اضافة لتمارين عضلات البطن والاطراف السفلية دون جهاز . يمكنك العودة للطبي اللياقة البدنية والتمارين الرياضية
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
لو سمحتم أريد برنامج غذائي لمدة 3 شهور لاني أرغب بالحمل وانا أمارس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-02-14 17:18:56
د.صدام علي مانع دماج د.صدام علي مانع دماج دكتور صيدله
دكتور صيدله اليمن
يعتبر وزنك فوق المعدل الطبيعي مقارنة بطولك ويجب ممارسة الرياضة اكثر *اسباب تكون الدهون في منطقة الأرداف: -الجلوس لفترات طويلة بسبب طبيعة العمل. -وضعية الوقوف الخاطئة. -الإكثار من تناول السكريات، والدهون. -ونتيجة لإرتفاع مستوى هرمون الإستروجين لدى النساء   *حيث يتم التخلص من الدهون المتراكمة حول منطقة الأرداف عن طريق : -إتباع بعض النصائح الغذائية. -ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على شد عضلات الأرداف. -التوقف عن ممارسة العادات الخاطئة التي تعمل على تكون الدهون في منطقة الارداف * الأطعمة التي تساهم في التخلص من دهون الأرداف :   الفاكهة ،الخضروات ، الاطعمة الخالية من الدهون
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل التمرين على جهاز السير...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-05-02 21:02:43
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
لا ضرر من التمرين على جهاز المشي الكهربائي او العادي على الركبة او الظهر في مثل عمرك , ينصح بتقوية عضلات الفخذين من خلال جهاز تقوية العضلات الرباعية وعدم العنف في التمرين على السير الكهربائي لذوي الوزن الزائد
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتورنا الفاضل سبق طرحت موضوعي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-05-16 22:12:22
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
الاهم في علاجك هو التفاؤل والاقبال على الحياة وليس فقدان الامل . يمكنك استخدام جهاز المشي بشكل قائم على جهاز بحيث يمكنك تحريك الاطراف العلوية والسفلية وهو يعمل بمبدأ الدراجة دون الجلوس , السباحة مفيدة في حالتك وتمارين اللياقة باستخدام طابة طبية كبيرة لتمارين الاطراف السفلية والجذع مع الالتزام بحمية غذائية ولاحقا سابعث لك التفصيل
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا سيده متزوجه عمري 33 اعاني من مرض عرق النسا وهذا المرض منعني من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-05-14 21:07:14
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
في حلة الاصابة بعرق النسا ينصح بالراحة , الدراجة الثابتة ممنوعة لانها في حالة الجلوس تسبب ضغطا على العصب المتهيج اصلا مما يزيد الالم . عليك مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري من اجل حمية غذائية . بالتمرين المتواصل والامتناع عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة يمكنك الوصول الى حل , الان عرق النسا وغدا خشونة المفاصل لذل لا بد من الاسراع في موضوع الغذاء وهو سبب اساسي لهذه المشاكل
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من سمنه وزني 97 طولي 158 لا استطيع المشي عندي عرق النسا عمري 33...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-05-13 19:22:18
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
نعم يمكنك استخدام السير الكهربائي وكل ما تفعلينه افضل من الوضع الحالي وما يترتب عليه من مشاكل صحية مستقبلية
هل تريد التحدث الى طبيب:
لماذا اشعر عند بداية كل حمية وممارسة الرياضة اني وزني ازداد مع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2011-12-24 19:33:36
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
يجب الانتباه الى نوع الحمية الغذائية والى اي المواد تم التحول . بشكل عام واثناء الحمية بشكل خاص يجب الاعتماد على الاغذية القلوية او القاعدة والابتعاد قدر الامكان عن الاغذية الحامضية , للتوضيح الخضار والفواكه تنتمي الى القاعدة او المواد القلوية اللحوم الى الحامضية , الفائدة وسهولة الهضم مع القلويات وعسر الهضم مع الحامضية منها . اثناء الحمية يجب الانتباه الى عدم ترك المعدة خاوية ودون طعام وينصح بالاكثار من عدد الوجبات والتقليل من الكمية . التباعد في الوجبات وخلو المعدة من الطعام يزيد من نسبة حموضة المعدة وبالتاي المشاكل المترتبة عليها من تهيج قولون وانتفاخ . مع الرياضة لا يزداد الوزن فما دام هناك حرق سعرات وبذل جهد فالنتيجة انخفاض الوزن . خلال الحمية من الضروري الامتناع كليا عن المشروبات الغازية لما تحتويه من مستوى عال من السكر وهذا يسبب زيادة الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4