بناء الاجسام ما يحتاج

العمر: 35 سنة
عدد الإجابات: 2
الاستمرارية بالتمارين المنظمة كبداية والتكرار المنتظم وعدم الاستعجال للحصول على نتائج
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
بجانب ممارسه التمارين الرياضيه ورفع الأثقال فإنك تحتاج الى جدول غذائي يومي غني بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والألياف الغذائية وذلك بهدف الوصول إلى البناء العضلي وفقدان الدهون كبياض البيض والسمك والتوت والألبان والأجبان قليلة الدسم وزيت الزيتون واللحوم الحمراء والبروكلى والسبانخ والشوفان ...... الخ واشرب الكثير من الماء طوال اليوم وخلال التمارين الرياضيه وعليك استشارة اخصائي تغذية حول توقيت وجبات الطعام اثناء ايام التدريب وايام الراحة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ما دور الأملاح فى الجسم
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2011-10-22 19:52:57
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
الاملاح مهمة واساسية في عملية البناء والهدم والتحول في الجسم وتدخل في تركيب العضلات والعظام والدم , منها ما نحتاجه بكميات كبيرة واخرى بكميات ضئيلة والخلل في توفره لاو نقصانة يشبب مشاكل كبيرة في الجسم واداء وظائفه اليومية كقوة وحركة وتفكير وتذكر ونشاط , الحديث عن الاملاح من صوديوم وبوتاسيوم ويود وفوسفور وكالسيوم وغيرها نحتاج صفحات وصفحات , عليك الرجوع الى حاجة كل عنصر منها وحاجته ونقصه
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيفية بناء القوة العضليه بالمنشطات ؟؟ وهل يمكن بناء القوه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-12-29 23:45:46
د.عبدالله ابوسلطان د.عبدالله ابوسلطان طب عام
طب عام السعودية
تناول هذه المنشطات يؤدي إلى زيادة المقطع الفسيولوجي للمجموعات العضلية المختلفة وخصوصا إذا ما صاحب هذا التعاطي تدريبات خاصة القوة العضلية حيث يزداد حجم الليفة ،أما عدد الألياف فيظل ثابتا مما يؤدي بالتالي إلى زيادة القوة العضلية وهذا خطير جدا يؤدي الى مضاعفات وامراض مختلفة في الجسم
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي مدة الرياضه الكافيه لاعادة بناء الجسم وشد الترهلات ؟ وهل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-06-02 18:26:51
د. فايز محمود ادعيس د. فايز محمود ادعيس طب عام
طب عام الاردن
30 دقيقه وشهر رمضان جدا ممتاز
هل تريد التحدث الى طبيب:
كنت اتدرب كمال أجسام وكنت اتعاطى أبر ديكا درابولين وأبر تستسيرون...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-11 01:55:59
د.نجاح نوفل د.نجاح نوفل طب عام
طب عام السعودية
أعتقد يحتاج إلى عملية .عليك باستشارة جراح التجميل
هل تريد التحدث الى طبيب:
المكملات الغذائيه للاعبين كمال الاجسام ما هي الاضرار
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-08-27 02:46:50
د.سامي دفع الله عوض د.سامي دفع الله عوض طب عام
طب عام الامارات
ﻻيوجد لها اضرار محتواها بروتين ومعادن وفيتامينات بجرعات مناسبة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-23 20:01:50
د.خالد قريَب د.خالد قريَب طب اطفال
طب اطفال الاردن
صراحة صديقي لأ..لايوجد لها أضرار..شريطة أخذها بالجرعات المناسبة وفترات التوقف المطلوبة..وشرب الكثير من الماء..وشريطة أن لايكون الشخص يعاني من أمراض بالكلى أو الكبد. وللتأكيد..المكملات هي بروتينات..نحن لانتحدث عن الهرمونات التي طبعاً تضر.
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل صحيح كمال الاجسام تزيد الوزن ....كيف اذا العضلة هي نفسها والبعض...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-09-05 16:05:57
د.خالد قريَب د.خالد قريَب طب اطفال
طب اطفال الاردن
حسب،إن رافقها تغذية سليمة فإن الكتلة العضلية نفسها تزداد وبالتالي يزداد الوزن.ونعم عند ترك كمال الأجسام والعودة لنمط التغذية السيء فإن الكتلة العضلية تقل،لكن ليس بالضرورة الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-09-05 13:11:26
د.مدحت محمد البقاعي د.مدحت محمد البقاعي طب عام
طب عام الاردن
تساعد في بناء الكتله العضليه ولكن من دون استخدام البروتينات او الهرمونات لانها تؤثر في المستقبل على صحه الجسم
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4