ذهبت للمره الاولي للجيم مع اصدقائي الاقدم مني عهدا في هذا المجال وقمت بمنفاستهم وفي الصباح التالي اشعر بالم في ذراعي واستمر ذلك ليومين وقمت بحلول بحلول تقليديه ولم تجدي. الحل؟

العمر: 21 سنة
عدد الإجابات: 1
التمارين الرياضية ترهق العضﻻت يجب البدء ببطء عليك الراحه ثم العوده ببطء
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ما هي التمارين و الأغذية التي تساعدني في تقوية الساعد و الذراعين...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-12 07:01:25
د.عامر وليد د.عامر وليد طب عام
طب عام السعودية
تمرين الضغط و بعض التمارين الخفيفة التي يمكن القيام فيها باستخدام البار و الدامبلز و التي يمكن آداؤها لكل عضلات الجسم من داخل غرفتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
شكرًا بالنسبة لاختي اللتي عمرها 12 للتي تريد اللعب في جيم elliptical...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-02-21 18:09:26
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
يفضل ان يلعب الاطفال في الخارج ويفضل تعليمهم الرياضة كاسلوب حياة ولا حاجة لتعويدها على الاجهزة الرياضية, اصطحبيها للمشي خارجا بدل اخذها للجيم مع ان ذلك لن يضرها, يمكنها لعب لمدة نصف ساعة ولا حاجة لاكثؤ من ذلك الا اذا كانت تعاني من السمنة, لانه بعد نصف ساعة سيبدا جسمها بحرق الدهون
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 17 عندما اعمل رياضة ركض لمسافة طويلة يحدث لي ألم في البطن من...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-09-17 10:39:47
د.محمد حمدي قنصوه د.محمد حمدي قنصوه طب عام
طب عام السعودية
هذا طبيعي مع ممارسة الجري .. سيتحسن مع الاستمرار وزيادة لياقتك البدنية .. أثناء الحري قم بتنظيم نفسك واخذ انفاس عميقة قدر المستطاع.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-09-16 14:56:01
د.نجاح نوفل د.نجاح نوفل طب عام
طب عام السعودية
ممكن ان ترتاح قليل ثم تكمل وان ﻻ تطيل المدة اذا أصبت بالرد ثانية
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هو الحل إذا كان أثناء القيام بالتمارين الرياضية لا تتحمل أي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2011-09-28 19:44:55
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ليس من الطبيعي ان يجهد الانسان من التمرين بعد خمس دقائق الا اذا كانت لياقته ضعيفة جدا او بسبب مشاكل في القلب او الغدة الدرقية او نقص فيتامينات ب 12 انصحك مراجعة اخصائي باطنية وقلب من اجل الفحص السريري وعمل تحاليل مخبرية وعمل فحص جهد , اذا كانت الامور سليمة يجب العودة للتمرين والاحماء والرياضة بالتدرج
هل تريد التحدث الى طبيب:
الم خفيف في منتصف الصدر عند الجري او الرياضه فجاءه بدون تحميه...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-09-29 10:04:23
د.زينب ابو زيد د.زينب ابو زيد طب عام
طب عام الامارات
طبيعي فعليكي بالتحمية اولا لزيادة معدل ضربات القلب وجريان لدورة الدموية بالتدريج حتي لا يحدث هذا الالم ولكن للاطمئنان عليك بفحص صورة الدم كاملة وعمل تخطيط قلب مع المجهود
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-09-28 17:36:18
د.علاء فاروق د.علاء فاروق طب عام
طب عام مصر
قم بعمل تخطيط للقلب بالمجهود وكذلك موجات صوتيه للاطمئنان
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهو الوقت المناسب للممارسة الرياضة لزيادة الوزن الصباح ام...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-09-10 09:12:39
د.ماهر راشد د.ماهر راشد القلب والاوعية الدموية
القلب والاوعية الدموية مصر
لا اعلم وقتا محددا لممارسة الرياضة من اجل زيادة الوزن. ولكن وبصفة عامة الاختلاف الشديد في حالة الطقس تؤثر سلبا على قدرة الجسم على ممارسة الرياضة. فيلزم لذلك اختيار وقت معتدل درجة الحرارة الجو ومن الافضل وجود تيارات هوائية خفيفة. وفي حال ممارسة الرياضة في الاماكن المفتوحة فيفضل اختيار الصباح الباكر لذلك.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
حكاك هين

Altibbi Login Key 1 2 4