كيف اخس من الجزء السفلى الارداف

العمر: 24 سنة
عدد الإجابات: 1
رياضة المشي افضل طريقة للتخلص من دهون الأرداف
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
علاج تخسيس الارداف بسرعة
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-08-26 20:36:03
د.مصطفى علي الحسن د.مصطفى علي الحسن طب عام
طب عام الامارات
ممارسه الرياضه بانتظام ومنها المشي او الركض توجد تمارين لتخسيس الأرداف وهذا بالاضافة الى حميه غذائيه متوازنة
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف أشد منطقة الارداف عندي مع العلم أني حامل؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-03-01 21:27:31
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
يمكن عمل تمارين تقوية الارداف من خلال التمدد على جهة ورفع الفخذ العلوي على امتداده لمدة سبع ثواني وتكرار التمرين ثلاثين مرة صباحا ومثلها في المساء وثم الجهة الاخرى بمعنى رفع الطرف السفلي الايمن وعمل التمرين ثلاثين مرة ثم الجهة الاخرى , يمكن السباحة اذا كان ذلك متاحا
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ؟؟ كيف يمكنني التخلص من الارداف السمينة ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-02-01 21:03:11
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
يمكنك ذلك من خلال التمارين الرياضية لعضلات الفخذ الخارجية او ممارسة رياضة السكواتش او التسجيل في التنس الارضي او الطاولة
هل تريد التحدث الى طبيب:
اني عمري 20سنةوزني46 وطولي159 واعاني من زيادة الدهون وخاصة في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2011-10-08 18:37:07
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
نتوء وظهور الارداف تكون بسبب تراكم الدهون على الجانبين من الفخذين وفي هذه الحالة يمكن الاعتماد على التمرين , يتمدد الانسان على جانبه ويقوم بفتح الفخذ العلوي الى اعلى درجة ممكنة ويحبذ باستخدام وزن ونقوم بتكرار التمرين خمسين مرة صباحا ومساء ونثبت الرجل المرفوعة عشر ثواني لكل مرة ,نبدل بالاعتماد على الجانب الاخر ونرفع الرجل الثانية ونعيد نفس التمرين . في حال كان النتوء من عظم الفخذ وهذا يحصل ويعتمد على نوعية الحوض فلا مجال لعمل شيء
هل تريد التحدث الى طبيب:
عاوز حاجه لتخسيس الارداف
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-29 15:19:10
د.أمين درس الطريفي د.أمين درس الطريفي علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ
علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ الاردن
الميزو ثيرابي وأجهزة الكافيتيشين والراديو فريكونسي
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم هل يوجد دواء لتخسيس الارداف
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-25 14:53:57
د.أحمد سعيد مليحة د.أحمد سعيد مليحة طب عام
ليس هناك علاج محدد لتخسيس الأرداف وكل ما هو موجود فى الأسواق فهى أدويه مغشوشه وغير مرخصه عليك بممارسه التمارين الرياضيه بشكل يومى لمده لا تقل عن 15-30 دقيقه كالركض وركوب الدراجه وتمارين البطن والأرداف فهم أكثر التمارين التى تقوم بتخسيس الجسم وحرق الدهون وزياده اللياقه البدنيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4