كيف اظهر عضلات معده بسهوله

العمر: 24 سنة
عدد الإجابات: 1
يجب الرياضة بالنادي
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليك ممكن اعرف كيف اظهار عضلات البطن
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-11-19 14:50:21
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
بناء او اظهار عضلات البطن تحتاج الى مزيج من الرياضة والحمية الغذائية، من ناحية الحمية الغذائية : يجب زيادة استهلاك الاطعمة التي تحتوي على البروتين مثل اللحوم الحمراء والبيض والسمك والدجاج والحليب والاجبان بالاضافة الى المصادر النباتية للبروتين كالبقوليات وزبدة الفتسق ، لان البروتين هو الحجر الاساسي في بناء النسيج العضلي - والتقليل من الاطعمة الدهنية والوجبات السريعه التمارين الرياضيه : للحصول على نتائج سريعه يجب الالتزام ببمارسة الرياضة ، حوالي 5 ايام بالاسبوع البدء بتمارين الاحماء لضمان عدم اذية العضلات، ثم البدء بتمارين البطن ثم بتمارين كل الجسم
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-11-16 18:49:45
د.غسان طه د.غسان طه طب عام
طب عام سوريا
ممارسة الرياضة بشكل جيد
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف أقوي عضلات جسمي ؟؟
عدد الإجابات: 5 |
إقرا التفاصيل

2015-08-27 04:33:53
د.سامي دفع الله عوض د.سامي دفع الله عوض طب عام
طب عام السعودية
الرياضة والتغذية الجيدة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-27 03:43:50
د.سامي دفع الله عوض د.سامي دفع الله عوض طب عام
طب عام السعودية
بالرياضة المنتظمة ويمكن اﻻستفادة من المكملات الغذائية
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-25 16:55:27
د.أحمد سعيد مليحة د.أحمد سعيد مليحة طب عام
جانب ممارسه التمارين الرياضيه ورفع الأثقال فإنك تحتاج الى جدول غذائي يومي غني بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والألياف الغذائية وذلك بهدف الوصول إلى البناء العضلي وفقدان الدهون. كبياض البيض والسمك والتوت والألبان والأجبان قليلة الدسم وزيت الزيتون واللحوم الحمراء والبروكلى والسبانخ والشوفان ...... الخ. واشرب الكثير من الماء طوال اليوم وخلال التمارين الرياضيه. وعليك استشارة اخصائي تغذية حول توقيت وجبات الطعام اثناء ايام التدريب وايام الراحة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-25 16:37:22
د.خالد قريَب د.خالد قريَب طب اطفال
طب اطفال الاردن
بالتمارين الرياضية المستمرة
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-08-25 16:37:02
د.مصطفى علي الحسن د.مصطفى علي الحسن طب عام
طب عام الامارات
تلعب الرياضه بانتظام الدور الأساسي في تنميه العضلات بالاضافة الى الغذاء المتوازن ذي البروتينات العاليه دورا كبيرا في تنميه العضلات
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اقوم بشد عضلات البطن ؟؟
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-08-28 02:51:51
د.سامي دفع الله عوض د.سامي دفع الله عوض طب عام
طب عام السعودية
عمل تمارين البطن بالاستلقاء علي الظهر ورفع الرجلين وانزلالها
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-19 09:12:02
د.براءة غازي عبيدات د.براءة غازي عبيدات طب عام
طب عام الاردن
بممارسة الرياضة و خاصة تمارين شد البطن
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف احصل على عضلات وماهي التمارين
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-06-12 01:11:30
د.ايمن الحكيم د.ايمن الحكيم طب عام
طب عام الكويت
كل التمارين السويدية وتمارين بناء العضلات باستخدام الاجهزة الرياضية الموجودة بالنوادي الرياضية
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف أقوي عضلات جسمي الضعيفة؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-16 00:36:24
د.كابي حرب د.كابي حرب طب عام
طب عام لبنان
عمرك 45 سنة ولم تذكر ان كنت تعاني من امراض في العضل لتقوية العضلات توجد أطعمة ورياضة وهذه الاخيرة مؤلفة من تمارين خاصة ويجب ان ترتفع تدريجيا وتتناغم مع عمرك ووزنك طبيبك بستطيع ان ينصحك
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف يمكن التخلص من تشنجات عضلات البطن بعد ممارسة التمرين...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-12-03 16:38:22
د.عزيز لطفى عزيز د.عزيز لطفى عزيز طب عام
يمكنك وضع كمادات ماء دافى بعد التمرىن لمده نصف ساعه
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
حكاك هين

Altibbi Login Key 1 2 4