كيف اقوم بجعل جسمي رياضيا جدا وخاصة ارجلي؟

العمر: 18 سنة
عدد الإجابات: 1
ممارسه الرياضه والمداومه عليها
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف اجعل الدهون متوازنه في جسمي
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2011-10-14 18:56:16
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
يتم ذلك من خلال الرياضة لجميع عضلات الجسم , الاطراف العلوية والسفلية وعضلات البطن والظهر والسباحة بحيث تصبح الرياضة واجب يومي كالاكل والشرب والكمبيوتر
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اقوم بشد عضلات البطن ؟؟
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-08-28 02:51:51
د.سامي دفع الله عوض د.سامي دفع الله عوض طب عام
طب عام السعودية
عمل تمارين البطن بالاستلقاء علي الظهر ورفع الرجلين وانزلالها
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-19 09:12:02
د.براءة غازي عبيدات د.براءة غازي عبيدات طب عام
طب عام الاردن
بممارسة الرياضة و خاصة تمارين شد البطن
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف أقوي عضلات جسمي الضعيفة؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-16 00:36:24
د.كابي حرب د.كابي حرب طب عام
طب عام لبنان
عمرك 45 سنة ولم تذكر ان كنت تعاني من امراض في العضل لتقوية العضلات توجد أطعمة ورياضة وهذه الاخيرة مؤلفة من تمارين خاصة ويجب ان ترتفع تدريجيا وتتناغم مع عمرك ووزنك طبيبك بستطيع ان ينصحك
هل تريد التحدث الى طبيب:
عند ممارستي لرياضة وخاصة رياضة الجري احس بضيق نفس كثيرا مما...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-02-13 14:45:51
د.صدام علي مانع دماج د.صدام علي مانع دماج دكتور صيدله
دكتور صيدله اليمن
لم تذكر إن كنت مدخنآ وإن كان هذا الشعور بضيق النفس فقط في حالات الجهد العضلي الكبير أو حتى عند ممارسة رياضة ولفترة بسيطة وان كنت لاتمارس الرياضة الا أحيانا فمن لايمارس الرياضة فانة قد يكون هناك شعور بضيق التنفس مع ممارسة الرياضة أوجهدعضلي كبير وهذا شائع حتى عند الرياضين إن أرادو القيام بجهد عضلي أكبر ، مما تعودوا أن يقومو بة
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف أقوي عضلات جسمي ؟؟
عدد الإجابات: 5 |
إقرا التفاصيل

2015-08-27 04:33:53
د.سامي دفع الله عوض د.سامي دفع الله عوض طب عام
طب عام السعودية
الرياضة والتغذية الجيدة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-27 03:43:50
د.سامي دفع الله عوض د.سامي دفع الله عوض طب عام
طب عام السعودية
بالرياضة المنتظمة ويمكن اﻻستفادة من المكملات الغذائية
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-25 16:55:27
د.أحمد سعيد مليحة د.أحمد سعيد مليحة طب عام
جانب ممارسه التمارين الرياضيه ورفع الأثقال فإنك تحتاج الى جدول غذائي يومي غني بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والألياف الغذائية وذلك بهدف الوصول إلى البناء العضلي وفقدان الدهون. كبياض البيض والسمك والتوت والألبان والأجبان قليلة الدسم وزيت الزيتون واللحوم الحمراء والبروكلى والسبانخ والشوفان ...... الخ. واشرب الكثير من الماء طوال اليوم وخلال التمارين الرياضيه. وعليك استشارة اخصائي تغذية حول توقيت وجبات الطعام اثناء ايام التدريب وايام الراحة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-25 16:37:22
د.خالد قريَب د.خالد قريَب طب اطفال
طب اطفال الاردن
بالتمارين الرياضية المستمرة
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-08-25 16:37:02
د.مصطفى علي الحسن د.مصطفى علي الحسن طب عام
طب عام الامارات
تلعب الرياضه بانتظام الدور الأساسي في تنميه العضلات بالاضافة الى الغذاء المتوازن ذي البروتينات العاليه دورا كبيرا في تنميه العضلات
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف يمكنني تخفيف وزن الفخذين او المنطقه التي أسفل الظهر مع العلم...
عدد الإجابات: 4 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-09-02 17:51:44
د.عامر الرواجفة د.عامر الرواجفة طب عام
طب عام الاردن
ممارسة الرياضة و خصوصا المشي و الابتعاد عن الدهنيات و السكريات و عدم الاكل ليلا
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب سفير
2015-08-31 11:00:20
د.متوكل عبداللطيف ابوالقاسم عبدا د.متوكل عبداللطيف ابوالقاسم عبدا طب عام
ممارسة رياضة المشي
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-30 16:20:17
د.أمين درس الطريفي د.أمين درس الطريفي علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ
علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ الاردن
عندك سمنة وسبق ذكرنا ان توزيع الدهن يأخذ الطابع الوراثي لذا يجب انزال الوزن حتى يخف حجم الارداف ومن ثم تبدائي بالعلاج الموضعي للسمنة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-30 10:03:38
د.محمد عمر الحاج د.محمد عمر الحاج طب عام
طب عام السعودية
يمكنك ممارسة رياضة المشي والسباحة وتجنب الإكثار من الدهون والسكريات ويفضل الاشتراك في نادي رياضي لممارسة التمارين الخاصة بهذه المنطقة لتضمن ممارستها بشكل صحيح كي لاتؤذي ظهرك ولتضمن الالتزام بالتمرين
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4