كيف اقوم بشد عضلات البطن ؟؟

العمر: 48 سنة |
عدد الإجابات: 2
بممارسة الرياضة و خاصة تمارين شد البطن
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
عمل تمارين البطن بالاستلقاء علي الظهر ورفع الرجلين وانزلالها
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ما هي رياضة و تمارين شد عضلات البطن؟
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

2015-08-27 22:58:48
د.سامي دفع الله عوض د.سامي دفع الله عوض طب عام
طب عام الامارات
قم بوضع اﻻستلقاء علي الظهر مع وضع اليدين خلف الرقبة مع المحاولة للجلوس والرجوع لوضع الاستلقاء من غير رفع او تحريك الساقين
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-27 13:30:04
د.محمد عمر الحاج د.محمد عمر الحاج طب عام
طب عام السعودية
يفضل أن تشترك في نادي رياضي وذلك لضمان التزامك بالتمرينات وكذلك لعمل التمرينات بشكل صحيح تحت اشراف مدربين لأن ممارسة التمارين بشكل خاطئ يمكن أن تؤذي الجسم .وعموما يمكنك ممارسة السباحة
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب فعال
2015-08-27 10:13:21
د.محمد النحاس د.محمد النحاس طب عام
طب عام السعودية
هناك عدة تمارين لكن الاهم هو الحمية الغذائية والجري.. المشي السريع هو الافضل بالاضافة لكن الغذاء النظيف هو الافضل
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليك ممكن اعرف كيف اظهار عضلات البطن
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-11-19 14:50:21
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
بناء او اظهار عضلات البطن تحتاج الى مزيج من الرياضة والحمية الغذائية، من ناحية الحمية الغذائية : يجب زيادة استهلاك الاطعمة التي تحتوي على البروتين مثل اللحوم الحمراء والبيض والسمك والدجاج والحليب والاجبان بالاضافة الى المصادر النباتية للبروتين كالبقوليات وزبدة الفتسق ، لان البروتين هو الحجر الاساسي في بناء النسيج العضلي - والتقليل من الاطعمة الدهنية والوجبات السريعه التمارين الرياضيه : للحصول على نتائج سريعه يجب الالتزام ببمارسة الرياضة ، حوالي 5 ايام بالاسبوع البدء بتمارين الاحماء لضمان عدم اذية العضلات، ثم البدء بتمارين البطن ثم بتمارين كل الجسم
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-11-16 18:49:45
د.غسان طه د.غسان طه طب عام
طب عام سوريا
ممارسة الرياضة بشكل جيد
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل المداومه على شد عضلات البطن لمدة اسبوعين يسبب رجوع الكرش اذا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2011-12-02 20:44:01
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ما المانع من الاستمرار بالتمرين وتقوية العضلات مدى الحياة , شد وتقوية العضلات يحتاج فترة طويلة ولكن اهمالها لفترة قصيرة يؤدي لترهلها
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل تختلف عضلات البطن عند الرجال وما اشكلها ؟
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-08-30 16:17:49
د.أمين درس الطريفي د.أمين درس الطريفي علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ
علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ الاردن
تختلف بالحجم فقط
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-30 10:56:40
د.محمد عمر الحاج د.محمد عمر الحاج طب عام
طب عام السعودية
لايوجد اختلاف في العضلات الإختلاف يأتي من ممارسة التمارين الرياضة وحسب شدة التمارين ونوع الغذاء
هل تريد التحدث الى طبيب:
جسمي متناسق ولكنني اعاني من بروز ملحوظ في منطقه البطن .. كيف...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-25 14:25:18
د.أحمد سعيد مليحة د.أحمد سعيد مليحة طب عام
الحل الأمثل والممتاز هو عن طريق ممارسه التمارين الرياضيه الخاصه بالبطن بصفه يوميه لفتره 15 دقيقه على الأقل مع المحافظه على النظام الغذائى وعدم تناول العديد من الأكلات أو المشروبات والحلويات عاليه الطاقه والسعرات الحرارية عليك بالانتظام على هذا وسوف تشاهدين الفرق بعد شهر واحد فقط كما ان هناك طريقه سريعه وهى عمليات التجميل واذابه الدهون وشد البطن ولكن لا أفضلها
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف يمكن التخلص من تشنجات عضلات البطن بعد ممارسة التمرين...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-12-03 16:38:22
د.عزيز لطفى عزيز د.عزيز لطفى عزيز طب عام
يمكنك وضع كمادات ماء دافى بعد التمرىن لمده نصف ساعه
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4