كيف أقوي عضلات جسمي ؟؟

معلومات المريض: |
عدد الإجابات: 5
2015-08-25
2015-08-27
الرياضة والتغذية الجيدة
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
2015-08-27
بالرياضة المنتظمة ويمكن اﻻستفادة من المكملات الغذائية
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
2015-08-25
جانب ممارسه التمارين الرياضيه ورفع الأثقال فإنك تحتاج الى جدول غذائي يومي غني بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والألياف الغذائية وذلك بهدف الوصول إلى البناء العضلي وفقدان الدهون. كبياض البيض والسمك والتوت والألبان والأجبان قليلة الدسم وزيت الزيتون واللحوم الحمراء والبروكلى والسبانخ والشوفان ...... الخ. واشرب الكثير من الماء طوال اليوم وخلال التمارين الرياضيه. وعليك استشارة اخصائي تغذية حول توقيت وجبات الطعام اثناء ايام التدريب وايام الراحة.
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
2015-08-25
بالتمارين الرياضية المستمرة
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
2015-08-25
تلعب الرياضه بانتظام الدور الأساسي في تنميه العضلات بالاضافة الى الغذاء المتوازن ذي البروتينات العاليه دورا كبيرا في تنميه العضلات
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
التعليقات (0)
لم يتم العثور على نتائج.
احصل على إجابتك خلال دقائق من خلال مكالمة هاتفية
موضوعات ذات صلة
حرق الدهون

أدوية ذات صلة
27 توصية 1181 مشاهدة

28 توصية 175927 مشاهدة

34 توصية 1015 مشاهدة

24 توصية 1425 مشاهدة

27 توصية 802 مشاهدة