كيف اكون لائق بدنيا؟

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 2
اكل بكمية معتدلة حسب العمر وطولك ووزنك نوعية جيدة اكل غير معلب بل طازة رياضة حسب عمرك وضغطك واذا عندك مشاكل قلب لا تكثر المضر من المأكولات واكثر المفيد منها اعتني بالنظافة تجنب الخمول الجسدي لا تجلس امام التلفزيون ساعات طويلة وخاصة بعد الاكل
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
بمراجعة اخصائي التغذية على ان يكون طبيبا وسيدلك على الطرق المناسبة لتبقى لائق بدنيا .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا أمارس رياضة كرة القدم تقريبا 3 ساعات اسبوعيا ولكن جسمى ليس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-15 19:39:03
د.بهاء محمد جودي الحداد د.بهاء محمد جودي الحداد طب عام
الأمر ليس بهذه السهولة خاصة لشخص بعمر 45 سنة ، اللياقة تتحسن بعد ممارسة الرياضة لفترة طويلة ، عليك إجراء تمارين الإحماء ، و أفضل تمرين لتحسين اللياقة هي المشي السريع نصف ساعة يومياً ، وسوف تتحسن اللياقة تدريجياً خلال أشهر !
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف احصل ع اللياقة البدنية العالية وعند الجري اعاني من ضيق النفس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-02-08 16:54:37
د.صدام علي مانع دماج د.صدام علي مانع دماج دكتور صيدله
دكتور صيدله اليمن
لم تذكر إن كنت مدخناً وإن كان هذا الشعور بضيق النفس فقط في حالات الجهد العضلي الكبير، أو حتى عند ممارسة رياضة ولفترة بسيطة، وإن كنت لا تمارس الرياضة إلا أحياناً، فمن لا يمارس الرياضة فإنه قد يكون هناك شعور بضيق التنفس، مع ممارسة الرياضة أو جهد عضلي كبير، وهذا شائع حتى عند الرياضيين، إن أرادوا القيام بجهد عضلي أكبر، مما تعودوا أن يقوموا به.
هل تريد التحدث الى طبيب:
لماذا نستفيد من التمارين الرياضية و كيف احسن من لياقتي البدنية
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-08-29 11:27:25
د.محمد عمر الحاج د.محمد عمر الحاج طب عام
طب عام السعودية
لتحسين لياقتك البدنية ينصح بممارسة رياضة خفيفة في البداية كالمشي ثم الانتقال الى الهرولة وحمل بعض الأوزان الخفيفة والسباحة وتناول وجبات صحية والإبتعاد عن الوجبات السريعة والنوم لساعات كافية والإبتعاد عن التدخين. ويمكن ان تشترك في اي نادي رياضي لضمان الإلتزام بالتمارين وممارستها تحت اشراف مختصين
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-27 22:40:18
د.سامي دفع الله عوض د.سامي دفع الله عوض طب عام
طب عام السعودية
تحريك الدورة الدموية وحرق السعرات الحرارية الزائدة والدهون ومنع حدوث المتلازمة الاستقلابية وعﻻج للامراض النفسية حيث تعزز الثقة في النفس
هل تريد التحدث الى طبيب:
ممكن اعرف كيف احافظ على لياقتي
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-07-01 12:00:23
د.حسن ابو زريق د.حسن ابو زريق طب عام
طب عام الاردن
الطعام الذي تتناوله يجب أن يكون بحساب للمحافظة على لياقتك البدنية لأن أي إفراط في تناول الطعام قد يجعلك تخسر لياقتك البدنية ، وايضا تناول العصائر الطبيعية يساعد على المحافظة على لياقتك البدنية لما فيها من فيتامينات ومقويات طبيعية تحافظ لك على لياقة بدنية مناسبة. وأضف ال ذلك رياضه المشي وغير ذلك من التمارين الرياضيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف يجب أن يكون فطور الصباح للراغبين في انقاص الوزن؟ و شكرا
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-08-24 14:59:09
د.مصطفى علي الحسن د.مصطفى علي الحسن طب عام
طب عام الامارات
الافطار وجبه مهمه من اجل انقاص الوزن وزياده عمليه الأيض يجب ان يحتوي الافطار على البروتين غاليا بالاضافة للكربوهيدرات بشكل متوازن مثل بيض مسلوق مع الخبز الأسمر وكوب عصير لإعطاء الطاقه وأولا واخير الالتزام بي التمارين الرياضيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا رجل كيف تخسيس الصدر
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-04-14 20:02:59
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
قد يعاني بعض الرجال في سن المراهقة من كبر حجم الصدر وتحديدا الثدي بحيث يكون قريبا في الحجم مما هو لدى الفتاة في عمره , ينصح مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري من اجل التحاليل المخبرية , احيانا يمكن اللجوء لجراح تجميل من اجل ازالة الدهون
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
حكاك هين

Altibbi Login Key 1 2 4