لماذا نستفيد من التمارين الرياضية و كيف احسن من لياقتي البدنية

العمر: 18 سنة
عدد الإجابات: 2
تحريك الدورة الدموية وحرق السعرات الحرارية الزائدة والدهون ومنع حدوث المتلازمة الاستقلابية وعﻻج للامراض النفسية حيث تعزز الثقة في النفس
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
لتحسين لياقتك البدنية ينصح بممارسة رياضة خفيفة في البداية كالمشي ثم الانتقال الى الهرولة وحمل بعض الأوزان الخفيفة والسباحة وتناول وجبات صحية والإبتعاد عن الوجبات السريعة والنوم لساعات كافية والإبتعاد عن التدخين. ويمكن ان تشترك في اي نادي رياضي لضمان الإلتزام بالتمارين وممارستها تحت اشراف مختصين
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ممكن اعرف كيف احافظ على لياقتي
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-07-01 12:00:23
د.حسن ابو زريق د.حسن ابو زريق طب عام
طب عام الاردن
الطعام الذي تتناوله يجب أن يكون بحساب للمحافظة على لياقتك البدنية لأن أي إفراط في تناول الطعام قد يجعلك تخسر لياقتك البدنية ، وايضا تناول العصائر الطبيعية يساعد على المحافظة على لياقتك البدنية لما فيها من فيتامينات ومقويات طبيعية تحافظ لك على لياقة بدنية مناسبة. وأضف ال ذلك رياضه المشي وغير ذلك من التمارين الرياضيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هو الحل لمن يعاني من ضعف شديد في اللياقة البدنية و يجهد بسرعة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2011-09-29 23:43:57
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
الا تعتقدين ان سبب ضعف اللياقة البدنية هو زيادة الوزن او الكسل الذي ادى للزيادة في الوزن واصبح من الضروري بذل جهد اكبر لاداء رياضة خفيفة , انصحك مراجعة اخصائي غدد صم وسكري وعمل تخطيط قلب وفحص جهد لدى اخصائي قلب وشرايين , لا مفر من الرياضة وحمية غذائية بالامتناع عن تناول الدهون والسكاكر والاكل في وقت متاخر من الليل وضرورة الاعتماد على الخضروات والاسماك في برنامجك الغذائي والاكل ببطىء وبعيدا عن التلفاز
هل تريد التحدث الى طبيب:
متى الجسم يبدأ يستفيد من التمارين الرياضية
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-09-09 10:08:24
د.عبدالله شغيق الرفب د.عبدالله شغيق الرفب طب عام
يستفيد الجسم فورا من التمارين الرياضية من خلال تنشيط الدورة.الدموية
هل تريد التحدث الى طبيب:
أريد تمارين رياضية تساعدني علي اللياقة البدنية لأني أعاني من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-19 17:37:51
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
يمكنك ممارسة اي نوع رياضه تميلين اليه .. يوجد قفز الحبل ، الركض ، السباحة ، الزومبا
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي فوائد التمارين الرياضية
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-09-26 13:01:09
د.مصطفى علي الحسن د.مصطفى علي الحسن طب عام
طب عام الامارات
للتمارين الرياضيه فوائد عده جسديا لتقويه العضلات والوقايه من العديد من الأمراض ونفسيا لابعاد التوتر وتحسين المزاج
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي افضل انواع التمارين الرياضيه لتخسيس واللياقة البدنية
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-25 14:48:43
د.أحمد سعيد مليحة د.أحمد سعيد مليحة طب عام
عليك بممارسه الركض وركوب الدراجة وتمارين البطن والضغط فهم أكثر التمارين التى تقوم بتخسيس الجسم وحرق الدهون وزياده اللياقه البدنيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4