ماهي افضل الممارسات لزيادة اللياقة البدنية

العمر: 17 سنة
عدد الإجابات: 2
افضل الممارسات الرياضيه المشي الطويل والسريع ثم الهرولة ثم الركض
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
تمارس الرياضة بشكل يومي بدون مجهود زائد عن اللزوم ولمدة زمنية قصيرة ثم يوميا تزيد في المدة وسوف تلاحظ اختلاف في المجهود حيث ياخذ فترة زمنيه اطول اهم شي ممارسه الرياضه يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ما هي افضل انواع التمارين الرياضيه لتخسيس واللياقة البدنية
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-25 14:48:43
د.أحمد سعيد مليحة د.أحمد سعيد مليحة طب عام
عليك بممارسه الركض وركوب الدراجة وتمارين البطن والضغط فهم أكثر التمارين التى تقوم بتخسيس الجسم وحرق الدهون وزياده اللياقه البدنيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
أريد تمارين رياضية تساعدني علي اللياقة البدنية لأني أعاني من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-19 17:37:51
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
يمكنك ممارسة اي نوع رياضه تميلين اليه .. يوجد قفز الحبل ، الركض ، السباحة ، الزومبا
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي افضل الرياضيات لتنشيط الدورة الدموية و تحسين اللياقة...
عدد الإجابات: 5 |
إقرا التفاصيل

2015-08-28 22:59:10
د.سامي دفع الله عوض د.سامي دفع الله عوض طب عام
طب عام السعودية
السباحة وركوب الخيل
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب سفير
2015-08-28 21:56:35
د.طارق نصيف د.طارق نصيف طب عام
طب عام السعودية
المشى هو من افضل الرياضيات لتنشيط الدورة الدموية
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-08-28 12:11:55
د.خلدون اسحاق مصطفى د.خلدون اسحاق مصطفى طب عام
طب عام الامارات
افضل الرياضات رياضه المشي والهروله
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب فعال
2015-08-28 11:46:39
د.طارق احمد امين د.طارق احمد امين طب عام
من احسن الرياضات لتحسين الدورة الدموية واللياقة البدنية هي السباحة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-28 05:06:17
د.محمد عمر الحاج د.محمد عمر الحاج طب عام
طب عام السعودية
المشي والسباحة
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هو الحل لمن يعاني من ضعف شديد في اللياقة البدنية و يجهد بسرعة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2011-09-29 23:43:57
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
الا تعتقدين ان سبب ضعف اللياقة البدنية هو زيادة الوزن او الكسل الذي ادى للزيادة في الوزن واصبح من الضروري بذل جهد اكبر لاداء رياضة خفيفة , انصحك مراجعة اخصائي غدد صم وسكري وعمل تخطيط قلب وفحص جهد لدى اخصائي قلب وشرايين , لا مفر من الرياضة وحمية غذائية بالامتناع عن تناول الدهون والسكاكر والاكل في وقت متاخر من الليل وضرورة الاعتماد على الخضروات والاسماك في برنامجك الغذائي والاكل ببطىء وبعيدا عن التلفاز
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف احصل ع اللياقة البدنية العالية وعند الجري اعاني من ضيق النفس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-02-08 16:54:37
د.صدام علي مانع دماج د.صدام علي مانع دماج دكتور صيدله
دكتور صيدله اليمن
لم تذكر إن كنت مدخناً وإن كان هذا الشعور بضيق النفس فقط في حالات الجهد العضلي الكبير، أو حتى عند ممارسة رياضة ولفترة بسيطة، وإن كنت لا تمارس الرياضة إلا أحياناً، فمن لا يمارس الرياضة فإنه قد يكون هناك شعور بضيق التنفس، مع ممارسة الرياضة أو جهد عضلي كبير، وهذا شائع حتى عند الرياضيين، إن أرادوا القيام بجهد عضلي أكبر، مما تعودوا أن يقوموا به.
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل المشي كل يوم لمسافات طويلة شي جيد و يحسن اللياقة البدنية ؟
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب فعال
2018-02-21 17:00:56
د.زينة محمد كامل د.زينة محمد كامل طب عام
طب عام العراق
نعم ، المشي لمده نصف ساعة الى ساعة مفيد جداً للصحة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2018-02-11 19:55:35
د.حسن المحتسب د.حسن المحتسب طب عام
طب عام الاردن
صحيح و دون الاجهاد
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
حكاك هين

Altibbi Login Key 1 2 4