ماهي التمارين المفيدة للارداف

العمر: 27 سنة
عدد الإجابات: 4
المشي يوميا و ركوب الدراجه و افضل. الانضمام لنادي رياضي فيه مسبح فالسباحه مفيده في حرق الدهون
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
الرجيم والتمارين في مركز رياضي فيه مختصين وبالطبع السباحة ام الرياضات
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
منطقة الأرداف والمؤخرة تعتبر من أصعب أماكن تراكم الدهون بالجسم، وبالتالى يعد علاجها والتخلص من الدهون المتراكمة بها من أصعب العلاجات عن طريق نظام الريجيم، وبالتالى فلابد من عمل بعض التمرينات الترياضية الهامة لخسارة الدهون بتلك المناطق بكل سهولة ويسر، فالريجيم وحده لا يكفى أحياناً لفقد الوزن الزائد خاصة فى المنطقة السفلى من الجسم ، ولذلك يلزمك المتابعة مع مختصين في التغذية مع نادي صحي لمساعدة في بناء جسمك بالشكل الصحيح
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
السباحة وركوب الخيل
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ماهي التمارين الرياضية المفيدة لصحة العظام و صحة الظهر بصفة خاصة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-01-13 18:47:41
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
التمارين المفيدة للعضلات والعظام تكون من خلال رياضة الجري او المشي او التسلق ’ السباحة مفيدة للعضلات , يمكنك الرجوع لتمارين تقوية العضلات من خلال موقع الطبي فهناك شرح مفصل
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهي التمارين لشد الجسم لتخلص من الترهلات ؟؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-02-13 17:14:30
د.صدام علي مانع دماج د.صدام علي مانع دماج دكتور صيدله
دكتور صيدله اليمن
يمكن القيام بتمارين رياضية داخل البيت ومنها؛ قفز الحبل فهي تساعد على حرق 136 سعره حرارية خلال عشرة دقائق فقط.و من التمارين الرياضية الأخرى؛ صعود الدرج فهذا يساعد على تخفيف الوزن و شدّ الأرداف والأفخاذ والوركين، كما أن تمارين المعدة تساهم في شدّ البطن رغم صعوبتها إلا أنها تحرق 73 سعرة حرارية في 10 دقائق فقط ،وتمارين الضغط لشدّ الصدر والكتف. .واستخدم منتجات الصويا فهي تحتوي على الكولاجين الذي يحمي البشرة من الترهلات. ولا ننسى أهمية الغذاء فمثلاً تناول الطماطم مفيد جداً ويعوّض الجسم عن نقص الكولاجين، بالإضافة إلى السمك والفاكهة الحمراء .
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهي افضل تمارين لتخسيس الارداف والؤخرة؟؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-10 15:06:23
د.براءة غازي عبيدات د.براءة غازي عبيدات طب عام
طب عام الاردن
هي التمارين التي تحرك تلك المناطق كالمشي , و السباحة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل التمارين الرياضية في المنزل مفيدة أم لا؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-07-14 22:23:48
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
اجل مفيدة
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل التمارين الرياضيه اثناء الدوره مفيده ؟
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-12-12 23:58:48
د.محمد زغلول د.محمد زغلول طب عام
طب عام مصر
ليست مضره و لا تؤثر عليكى
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-12-12 11:13:15
د.فؤاد قنديل د.فؤاد قنديل طب عام
طب عام مصر
نعم التمارين الرياضيه مفيده في كل الاوقات
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف احصل على عضلات وماهي التمارين
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-06-12 01:11:30
د.ايمن الحكيم د.ايمن الحكيم طب عام
طب عام الكويت
كل التمارين السويدية وتمارين بناء العضلات باستخدام الاجهزة الرياضية الموجودة بالنوادي الرياضية
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4