ماهي التمارين لشد الجسم لتخلص من الترهلات ؟؟

عدد الإجابات: 1
يمكن القيام بتمارين رياضية داخل البيت ومنها؛ قفز الحبل فهي تساعد على حرق 136 سعره حرارية خلال عشرة دقائق فقط.و من التمارين الرياضية الأخرى؛ صعود الدرج فهذا يساعد على تخفيف الوزن و شدّ الأرداف والأفخاذ والوركين، كما أن تمارين المعدة تساهم في شدّ البطن رغم صعوبتها إلا أنها تحرق 73 سعرة حرارية في 10 دقائق فقط ،وتمارين الضغط لشدّ الصدر والكتف. .واستخدم منتجات الصويا فهي تحتوي على الكولاجين الذي يحمي البشرة من الترهلات. ولا ننسى أهمية الغذاء فمثلاً تناول الطماطم مفيد جداً ويعوّض الجسم عن نقص الكولاجين، بالإضافة إلى السمك والفاكهة الحمراء .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
المشكلة هي أنني أريد التخلص من الترهلات، لأنني تخلصت من 42 كيلو...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-23 16:14:56
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
اذا كانت الترهلات قليله يمكن التخلص منها من خلال ممارسة الرياضة التي تعمل على شد الجسم ، اذا كانت الترهلات كثيرة فيجب استئصال الجلد المترهل
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهي الطريقه الافضل للتخلص من الترهلات ف الساق والفخذ ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-10-12 09:20:11
د.هديل غبابشة د.هديل غبابشة طب عام
طب عام الاردن
هنالك اكثر من طريقه ولكن الحل الاول والاهم هو الرياضه وخاصه التي تعمل على شد الجلد والعضلات .. بالاضافه الى مستحضرات تحتوي على الكافيين والقرفه والتي تصنع بالبيت ( حيث تدهن المنطقه المترهله بها قبل الاستحمام ) وهي تساعد على زياده الترويه الدمويه بالمنطقه وتعمل كعامل مساعد للرياضه . ان كانت نسبه الترهل شديده فيلزمك مراجعه طبيب جراحه . سلامتك ^_^
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي طريقة المناسبه لشد البطن والتخلاص من الترهلات
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-14 00:57:10
د.سمير نعيم د.سمير نعيم الحساسية والمناعة
الحساسية والمناعة لبنان
اذا وصل وزنك الى الحد المناسب لايبقى لديك عير اجراء عملية جراحية تجميلية لشد البطن والنتائج دائما مدهشة
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهي افضلا اجهزه رياضيه واكثرها فاعليه لممارسة الرياضة بالمنزل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-02-25 20:52:59
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
من اجل شد عضلات البطن ومقاومة الترهلات لا حاجة لاجهزة ومعدات رياضية , يمكن التدريب من خلال استخدام طابة كبيرة والقيامة بالتمرين وتغيير الزاوية وزيادة الجهد , للرياضات الاخرى يمكن استخدام الدراجة الثابتة وجهاز الجهد او السير الكهلربائي
هل تريد التحدث الى طبيب:
امشي يوميا ساعتين مع التقليل من الطعام وارغب بنزول ٢٠ كلغ .. هل...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-11-01 19:37:27
د.فوزي لداوي د.فوزي لداوي طب عام
طب عام فلسطين
لا يكفي المشي و عليك بتمارين رياضية و عدم اكل اكثر من صنف واحد يحتوي على الكربوهيدرات مع بعض .
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-11-01 15:14:48
د.علاء فاروق د.علاء فاروق طب عام
طب عام مصر
ستحتاج للرياضه لشد الجسم المشي مع تقليل الطعام يخفض وزنك فقط و يقوي عضلات البطن والارجل
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهي افضل رياضه لشد البطن ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-06-12 01:03:38
د.ايمن الحكيم د.ايمن الحكيم طب عام
طب عام الكويت
التمارين التي تسمى تمارين المعدة بالاستلقاء على الظهر ورفع الجسم حتى يلامس الوجه للركبتين وتمارين الجذع ورياضة الايروبيك
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4