ما هي الأطعمة التي تنمي العضلات بشكل فعال وسريع؟؟؟

معلومات المريض: |
عدد الإجابات: 1
2014-08-07
2014-08-07
من الأطعمة التي تساعد على بناء العضلات: -الاطعمة الغنية بالبروتين مثل: اللحمة الحمراء,الاسماك,صدر الدجاح,البيض خصوصا بياض البيض ومشتقات الالبان -الاطعمة الغنية بالبروتين المخصصة للنباتيين مثل: الصويا,الحنطة السوداء,البقوليات -الكربوهيدرات مثل:الارز البني ,الشوفان,البطاطا الحلوة ,الحبوب الكاملة -الدهون الصحية مثل:زيوت الزيتون والفول السوداني وعباد الشمس، زيت الكانولا،المكسرات,بذور الكتان واليقطين ومنتجات الصويا -تناول كميات كبيرة من الالياف كالخضروات الخضراء مثل السبانخ والبروكلي
هل تريد التحدّث إلى طبيب الآن؟
التعليقات (0)
لم يتم العثور على نتائج.
احصل على إجابتك خلال دقائق من خلال مكالمة هاتفية