مرحبا اريد زياده اردافي مالذي يجب القيام به ..

عدد الإجابات: 1
لا يوجد نظام غذائي يزيد جزء معين من الجسم، لكن اتباع نظام غذائي صحي غني بالسعرات الحرارية والفوائد يساعد على زيادة الوزن هناك العديد من الرياضات التي تساعد على زيادة الارداف منها صعود الدرج (stepper) وال (squats)
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
هل تمارين الارداف والافخاذ مثل "سكوات .." وغيره تكبر الارداف ؟؟ ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-28 13:46:11
د.مروى ناصيف د.مروى ناصيف طب عام
طب عام مصر
ﻻبالعكس يجب المداومه على عمل تمارين الارداف والسكوات لقوم عضﻻت الارداف والحوض
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل صحيح ان جبس ليز يسمن الارداف اريد اسمن اردافي ومؤخرتي بوقت...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-21 16:59:58
د.أمين درس الطريفي د.أمين درس الطريفي علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ
علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ الاردن
هذه مواد غير صحية واذا سمنت تسمن كل الجسم
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اتخلص من الدهون من اردافي و الافخاذ علما انني العب رياضه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2011-10-01 18:36:49
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ليس لديك وزن زائد وانما سوء توزيع , عليك مراجعة مركز علاج طبيعي للعمل على توجيهك للتمارين الرياضية لشد الارداف والتخلص من دهون الاليا وذلك يتطلب منك جهدا كبيرا وبذلك تتخلصين من الترهل , انت تقومين بممارسة الرياضة وهذا جيد لكن يجب توجيه الجهد على العضلات ذات العلاقة
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم عمري 16 وزني 1.46 احس انني سمينة و خاصة من اردافي لا...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-08-30 00:05:38
د.خلدون اسحاق مصطفى د.خلدون اسحاق مصطفى طب عام
طب عام الامارات
لمعرفة الوزن الملائم لابد من معرفة الطول
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-29 18:48:11
د.محمد عمر الحاج د.محمد عمر الحاج طب عام
طب عام السعودية
اذا كان وزنك 146 كيلوجرام فيجب عليك مقابلة أخصائي غدد صم واستقلاب واخصائي تغذية ويمكنك البحث في قاعدة بيانات موقع الطبي عن أخصائي واستشارته
هل تريد التحدث الى طبيب:
لو سمحتم أريد برنامج غذائي لمدة 3 شهور لاني أرغب بالحمل وانا أمارس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-02-14 17:18:56
د.صدام علي مانع دماج د.صدام علي مانع دماج دكتور صيدله
دكتور صيدله اليمن
يعتبر وزنك فوق المعدل الطبيعي مقارنة بطولك ويجب ممارسة الرياضة اكثر *اسباب تكون الدهون في منطقة الأرداف: -الجلوس لفترات طويلة بسبب طبيعة العمل. -وضعية الوقوف الخاطئة. -الإكثار من تناول السكريات، والدهون. -ونتيجة لإرتفاع مستوى هرمون الإستروجين لدى النساء   *حيث يتم التخلص من الدهون المتراكمة حول منطقة الأرداف عن طريق : -إتباع بعض النصائح الغذائية. -ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على شد عضلات الأرداف. -التوقف عن ممارسة العادات الخاطئة التي تعمل على تكون الدهون في منطقة الارداف * الأطعمة التي تساهم في التخلص من دهون الأرداف :   الفاكهة ،الخضروات ، الاطعمة الخالية من الدهون
هل تريد التحدث الى طبيب:
اني عمري 20سنةوزني46 وطولي159 واعاني من زيادة الدهون وخاصة في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2011-10-08 18:37:07
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
نتوء وظهور الارداف تكون بسبب تراكم الدهون على الجانبين من الفخذين وفي هذه الحالة يمكن الاعتماد على التمرين , يتمدد الانسان على جانبه ويقوم بفتح الفخذ العلوي الى اعلى درجة ممكنة ويحبذ باستخدام وزن ونقوم بتكرار التمرين خمسين مرة صباحا ومساء ونثبت الرجل المرفوعة عشر ثواني لكل مرة ,نبدل بالاعتماد على الجانب الاخر ونرفع الرجل الثانية ونعيد نفس التمرين . في حال كان النتوء من عظم الفخذ وهذا يحصل ويعتمد على نوعية الحوض فلا مجال لعمل شيء
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4