السلام عليكم .. ممكن اسال هو عادي انو اوزع ساعت الرياضه طول اليوم يعني انو ما اسويها مع بعض

العمر: 20 سنة
عدد الإجابات: 1
من الممكن تقسيمها . لكن يفضل أن لا تقل كل مرة عن 45 دقيقة . لأن الجسم يحتاج من 15ل20 دقيقة كمرحلة احماء أو تسخين بعدها يبدأ الحرق . لذلك يفضل أن لا تقل مدة الرياضة عن 45 دقيقة .
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
سلام عليكم أنا أكل كثيرا و امارس الرياضه يوميا مع هذا أنا نحيل جسم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-07-04 00:51:25
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
يفضل عمل تحاليل تشمل : - تحاليل شاملة للدم. - تحاليل شاملة للهرمونات. - سلامة الجهاز الهضمي. للتأكد من عدم وجود سبب مرضي للنحافة اذا لم يكن هناك مشكلة بالتحاليل يجب التركيز على نوعية الطعام التي يتم تناولها قبل وبعد التمرين ... ونوعية وكمية الطعام خلال اليوم بشكل عام : يفضل التركيز على الاغذية الغنية بالبروتين (كاللحوم والبقوليات والحليب والبيض )، تناول من 5-6 وجبات في اليوم (3 وجبات رئيسية) والتركيز على الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية كالافوكادو والتمر والفواكه المجففة ،وممارسة الرياضة التي تساعد على بناء الكتلة العضلية
هل تريد التحدث الى طبيب:
لو سمحت عايز اسال عن انا وزنى 86 وطولى 170 عايز اعمل رجيم بس فى البيت...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2011-10-19 19:53:17
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
هذا الوزن حتى مع طولك يعتبر عاليا , في البيت تستطيعين الالتزام بالحمية الغذائية تكون بشرب الماء بكثرة والامتناع عن الدهون والمقالي والخبز والارز والبطاطا وعدم الاكل في اوقات متاخرة , عليك الاكل ببطء وبعيدا عن التلفاز وعدم تناول المشروبات الغازية , عليك الاكثار من السلطات قبل وجبة الغذاء . كل ما سبق اضافة لساعتين من الرياضة وخاصة السباحة وانت بنت الاسكندرية وهذا يشد الصدر , والاهم وجود ارادة
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندما امشي فترة طويله او امارس الرياضه او ابذل اي مجهود يصيبني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-20 22:42:51
د.أمين درس الطريفي د.أمين درس الطريفي علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ
علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ الاردن
اذا غير منتظمة بالرياضة فممكن ان يحدث بعض الالم ،يجب ان تتابعي مع اخصائي الم للتشخيص
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمري ١٧ سنة واسوي رياضة هل يضر لو استخدمت بروتينات تساعدني في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-05 01:55:35
د.علاء فاروق د.علاء فاروق طب عام
طب عام مصر
اعتمد علي الاغذيه الطبيعيه مع الرياضه
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ّ انا فتاه عمري 18 عام وزني مابين 48 الى 50 وطولي 155...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-04-06 19:22:40
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
نعم جسمك متناسق ووزنك مناسب لطولك والرياضة ضرورية لك من اجل الحفاظ على رشاقتك وقوة عظامك وحتى لا يحصل في المستقبل ترهل الجسم
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل ممارسة الرياضه تؤثر على جرح عملية الزايده؟؟ .. مع العلم انى...
عدد الإجابات: 4 |
إقرا التفاصيل

2016-04-08 22:28:08
د.مجدى حجازى د.مجدى حجازى طب عام
طب عام مصر
الرياضة لا تؤثر على الجرح
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-03-29 07:42:39
د.حاتم بوغمورة د.حاتم بوغمورة جراحة العظام والمفاصل
جراحة العظام والمفاصل تونس
لا تاثير لان الجرح يكون التام
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2016-03-26 01:03:47
د.سلطاني زين العابدين د.سلطاني زين العابدين طب عام
لا الآن الجرح قد شفي تماما يمكنك ممارسة الرياضة بالتدرج
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب فعال
2016-03-14 11:14:05
د.نزال مزيل د.نزال مزيل طب عام
طب عام العراق
لا يوجد تاثير
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
حكاك هين

Altibbi Login Key 1 2 4