ممكن اعرف كيف احافظ على لياقتي

العمر: 23 سنة
عدد الإجابات: 1
الطعام الذي تتناوله يجب أن يكون بحساب للمحافظة على لياقتك البدنية لأن أي إفراط في تناول الطعام قد يجعلك تخسر لياقتك البدنية ، وايضا تناول العصائر الطبيعية يساعد على المحافظة على لياقتك البدنية لما فيها من فيتامينات ومقويات طبيعية تحافظ لك على لياقة بدنية مناسبة. وأضف ال ذلك رياضه المشي وغير ذلك من التمارين الرياضيه
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف يمكن أن أحافظ على لياقتي وعدم ظهور كرش رغم أنن عملي مريح جدا...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-07-29 15:32:37
د.أمين درس الطريفي د.أمين درس الطريفي علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ
علاج اﻟﻡ ﻣﺯﻣﻥ الاردن
بعد سن معين الكل سوف يظهر له كرش لانو من التغيرات العمرية انخفاض هرمون التتسترون وهذا يضعف العضلة وتنبعج والوقاية التخفيف من الكربوهيدرات والرياضة المنظمة حيث ان الرياضة مطلب حياتي وليس رفاهية نمارسها
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-07-27 16:48:34
د.كابي حرب د.كابي حرب طب عام
طب عام لبنان
الاكل والرياضة لا تكثر المعجنات لا تنام بعد الاكل راسا الكثير من الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
لماذا نستفيد من التمارين الرياضية و كيف احسن من لياقتي البدنية
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-08-29 11:27:25
د.محمد عمر الحاج د.محمد عمر الحاج طب عام
طب عام السعودية
لتحسين لياقتك البدنية ينصح بممارسة رياضة خفيفة في البداية كالمشي ثم الانتقال الى الهرولة وحمل بعض الأوزان الخفيفة والسباحة وتناول وجبات صحية والإبتعاد عن الوجبات السريعة والنوم لساعات كافية والإبتعاد عن التدخين. ويمكن ان تشترك في اي نادي رياضي لضمان الإلتزام بالتمارين وممارستها تحت اشراف مختصين
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-27 22:40:18
د.سامي دفع الله عوض د.سامي دفع الله عوض طب عام
طب عام السعودية
تحريك الدورة الدموية وحرق السعرات الحرارية الزائدة والدهون ومنع حدوث المتلازمة الاستقلابية وعﻻج للامراض النفسية حيث تعزز الثقة في النفس
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيفية الاكل والشرب والنوم للمحافظة على صحة وسلامة ولياقة الجسم ...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-06-13 01:33:22
د.أنس نجار د.أنس نجار طب عام
طب عام السعودية
ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-06-13 01:28:27
د.أنس نجار د.أنس نجار طب عام
طب عام السعودية
ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف احصل ع اللياقة البدنية العالية وعند الجري اعاني من ضيق النفس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-02-08 16:54:37
د.صدام علي مانع دماج د.صدام علي مانع دماج دكتور صيدله
دكتور صيدله اليمن
لم تذكر إن كنت مدخناً وإن كان هذا الشعور بضيق النفس فقط في حالات الجهد العضلي الكبير، أو حتى عند ممارسة رياضة ولفترة بسيطة، وإن كنت لا تمارس الرياضة إلا أحياناً، فمن لا يمارس الرياضة فإنه قد يكون هناك شعور بضيق التنفس، مع ممارسة الرياضة أو جهد عضلي كبير، وهذا شائع حتى عند الرياضيين، إن أرادوا القيام بجهد عضلي أكبر، مما تعودوا أن يقوموا به.
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي التمارين الاساسية التي يجب ان يقوم بها الرجل للحصول على...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-11-12 11:27:35
د.عبد اللطيف وليد احمد د.عبد اللطيف وليد احمد طب عام
طب عام السعودية
الجري و السباحة . حيث انها تزيد معدل نبضات القلب و تحافظ على صحة القلب و لياقة الجسم بشكل عام
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليك ممكن اعرف كيف اظهار عضلات البطن
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-11-19 14:50:21
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
بناء او اظهار عضلات البطن تحتاج الى مزيج من الرياضة والحمية الغذائية، من ناحية الحمية الغذائية : يجب زيادة استهلاك الاطعمة التي تحتوي على البروتين مثل اللحوم الحمراء والبيض والسمك والدجاج والحليب والاجبان بالاضافة الى المصادر النباتية للبروتين كالبقوليات وزبدة الفتسق ، لان البروتين هو الحجر الاساسي في بناء النسيج العضلي - والتقليل من الاطعمة الدهنية والوجبات السريعه التمارين الرياضيه : للحصول على نتائج سريعه يجب الالتزام ببمارسة الرياضة ، حوالي 5 ايام بالاسبوع البدء بتمارين الاحماء لضمان عدم اذية العضلات، ثم البدء بتمارين البطن ثم بتمارين كل الجسم
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-11-16 18:49:45
د.غسان طه د.غسان طه طب عام
طب عام سوريا
ممارسة الرياضة بشكل جيد
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4