السلام عليكم اخي ناا ابلغ من العمر 14 سنة عندي سمنة شبه بارزة بمنطقة (الورك - الارداف - الافخاذ) فهل من رياضة او تمارين لهم ؟ مع العلم اني امارس المشي 5-6 كيلو يوميا ان شاء الله (جديد المشي ) وهل الحديد يساعد على اذابةا الشحوم ؟ والسلام عليكم

العمر: 20 سنة
عدد الإجابات: 1
من خلال المشي والسباحة والقفز على الحبل يمكن انقاص الوزن ولا حاجة للحديد في مثل عمرك , من الضروري الامتناع عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم انا اعاني من السمنة المفرطة هل هنالك وصفة طبية...
عدد الإجابات: 4 |
إقرا التفاصيل

2015-10-18 16:20:35
د.متولي محمد د.متولي محمد طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
اولا ننصح بالرياضة باستمرار اقل ٣٠ دقيقة يوميا لمدة خمسة ايام في الأسبوع. التقليل من الإسراف في الطعام وتناول الوجبات السريعة تك آوي. او مقابلة أخصائي التغذية لوضع رجيم لحضرتك. اخيراً لابد من مقابلة الطبيب لتحديد اي نوع من السمنة التي تعانين منها وذلك لتقيم حالتك وتحديد الوزن وهل تعانين من سمنة مفرطة تحتاجين لدواء او خيارات اخري من العلاج.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-10-17 16:43:49
د.صهيب محمد عيد د.صهيب محمد عيد طب عام
طب عام الاردن
انصحك بالعمليات الجراحية فهي اصبحت امنة و خيار ممتاز
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-10-16 19:48:11
د.زينب ابو زيد د.زينب ابو زيد طب عام
طب عام الامارات
هناك بعض النصائح مثل التوقف عن الاكل بعد الساعة السابعة مساء .احرص علي تناول زبادي خالي الدسم يوميا علي العشاء ويفضل لو عليه عصرة ليمون .الشاي الأخضر بالزنجبيل بين الغداء والعشاء.الاكثار من تناول الورقيات الخضراء مثل البقدونس والخس والجرجير لتقليل امتصاص الدهون
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-10-16 18:28:36
د.متولي محمد د.متولي محمد طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
ننصح بمقابلة الطبيب للعلاج وهنالك بعض العقاقير يوصفها لك تساعدك وايضاً هنالك جراحي. بالاضافة الاستمرار في الرياضة نصف ساعة يوميا لمدة خمسة ايام في الأسبوع. اخيراً برنامج غذائي ورحيم يوصف لحضرتك من قبل إخصاب التغذية.
هل تريد التحدث الى طبيب:
سلام عليكم اني عندي الارداف سمينه وغير متناسقه مع جسمي اريد حل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-02-11 15:35:56
د.صدام علي مانع دماج د.صدام علي مانع دماج دكتور صيدله
دكتور صيدله اليمن
وعليكم السلام التغذية النباتية من اهم الاساليب الغذائية وافضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالاكثار من تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنة فحسب، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين ويمكنك أداء بعض التمارين البسيطة -افردي جسمك على الأرض ثم قومي بتحريك رجليك على شكل عجلة -مددي جسمك على الأرض ثم قومي بتحريك رجليك واحدة تلو الأخرى، احرصي تماما على أن تكون مفرودتين تماما. استريحي قليلا وعلى ذات الوضعية اثني رجليك بحيث تلمس ركبتيك منطقة البطن وافرديهما على الأرض مجددا -اتخدي وضعية الوقوف مشدودة القوام ،ثم اثني ركبتيك قليلا وانزلي واطلعي مع العد عشر مرات متتالية
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم عندي15سنة واعاني من سمنه خفيفة فقط في منطقة البطن...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-08-18 11:58:36
د.خالد قريَب د.خالد قريَب طب اطفال
طب اطفال الاردن
كي تحصلي على نحافة ملموسة،لابد من ان تكون سعراتك الحرارية المتناولة أقل من سعراتك الحرارية المحروقة عن طريق المشي والرياضة.لابد من حساب الBMR -معدل الأيض الأساسي.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-18 10:28:36
د.عامر وليد د.عامر وليد طب عام
طب عام السعودية
بالتأكيد سوف تعطيك نتائج افضل خاصة اذا ترافقت مع حمية غذائية و نظام رياضي بعمل تمارين خفيفة لمنطقة الارداف و البطن
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم كيف اتخلص من الشحوم او الدهون الزايده في البطن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-10-10 17:32:23
د.اميرة طاهر د.اميرة طاهر طب عام
طب عام الامارات
أولا الغذاء الصحى الخالى من الدهون والشحوم والزيوت شرب الماء الدافئ على الريق عند الاستيقاظ صباحا. وشرب كميات كبيرة من الماء بشكل عام ممارسة رياضة المشى 30-40 دقيقة يوميا على الأقل 3 ساعات بالأسبوع درب نفسك على شد عضلات بطنك والتنفس بعمق يمكن أيضا شرب الزنجبيل والقرفة والشاى الأخضر
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا أعاني من زيادة في الوزن في منطقة الارداف..طولي 153 ووزني 55...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2011-09-27 19:40:50
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
عليك زيارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يحسب بعناية , بالنسبة للارداف وكبر حجمها قد يكون الوضع وراثي ويحتاج تداخل جراحي . الرياضة التي تستفيدين منها يجب ان تكون تحت اشراف خبير رياضي للتركيز على العضلات المعنية
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا سيده متزوجه عمري 33 اعاني من مرض عرق النسا وهذا المرض منعني من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-05-14 21:07:14
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
في حلة الاصابة بعرق النسا ينصح بالراحة , الدراجة الثابتة ممنوعة لانها في حالة الجلوس تسبب ضغطا على العصب المتهيج اصلا مما يزيد الالم . عليك مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري من اجل حمية غذائية . بالتمرين المتواصل والامتناع عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة يمكنك الوصول الى حل , الان عرق النسا وغدا خشونة المفاصل لذل لا بد من الاسراع في موضوع الغذاء وهو سبب اساسي لهذه المشاكل
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4