هل المشي البطيئ أو الجري يضعف وأيهما أفضل وهل يشد الجسم وكم ساعه يفضل

عدد الإجابات: 1
رياضة المشي البطيء والمستمر لفترات طويلة او الجري السريع يؤديان الى غرض واحد وهو حرق سعرات حرارية وبالتالي زيادة الكتلة العضلية والتخلص من الدهون . اما بخصوص شد الجسم فاذا كان المقصود الاطراف السفلية نعم يعمل على تقوية عضلاتها ةيخلصنا من ترهلها وشدها بالنتيجة . عضلات البطن يكون شدها من خلال تمارين تقوية عضلات البطن , ولكن الجري اسرع للحصول على وزن مثالي
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
بدأت بالمشي السريع لمدة ساعة ونصف الى ساعتان حسب المستطاع خمس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-01 02:49:57
د.علاء فاروق د.علاء فاروق طب عام
طب عام مصر
نزول الوزن يختلف من شخص إلى آخر و الاستمرار ام يد الجسم بينشد
هل تريد التحدث الى طبيب:
أيهما أفضل في حرق الدهون رياضة الزومبا أم المشي ولماذا؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-07-20 09:26:18
د.عبد المجيد ناصيف د.عبد المجيد ناصيف طب عام
المشي المنتظم السريع
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهيه افضل التمارين التي نمارسها ﻻنقاص الوزن وماهو افضل وقت...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-01 22:47:08
د.فوزي لداوي د.فوزي لداوي طب عام
طب عام فلسطين
المشي صباحا و مساءا بحدود ساعة . واتباع حمية مناسبة وعدم الاكل قبل النوم ب 4 ساعات
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل صحيحة رياضة المشي بالمنزل لمدة ساعه .لاني لا استطيع اخرج خارج...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2016-04-08 22:27:08
د.مجدى حجازى د.مجدى حجازى طب عام
طب عام مصر
المشى بطريقة منتظمة و مستمرة
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2016-03-30 00:40:39
د.محمد حامد د.محمد حامد طب عام
طب عام السعودية
نعم صحيحه بشرط ان تداوم علي المشي
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل ممارسة السباحة تنقص الوزن ؟ و ان كان كذلك "ممارسة السباحة لمدة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-06-09 17:45:05
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
السباحة هي نوع من انواع الرياضة..تساعد على حرق الدهون..وبشكل خاص تشد الجسم..فالسباحة لمدة ساعة 3 مرات بالأسبوع كفيلة لشد الجسم..وباقي ايام الأسبوع يفضل المشي لمدة نصف ساعة للحصول على نتائج مرضية..مع الأخذ بعينالاعتبار مراقبة النمط الغذائي اليومي أن يكون صحيا ويعتمد خسارة الوزن على شدة الرياضة والمدة الزمنية
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل طلوع الدرج ونزوله لمده عشر دقئق تحرق سعرات حراريه بنفس الكميه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-03-05 21:53:50
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
يمكن احتساب السعرات الحرارية التي تحرق نتيجة صعود درج وهبوطه لمدة عشر دقائق مقارنة بساعة من المشي لدى خبير تغذية بالاعتماد على الوزن والبنية وطريقة المشي , هل الماء يقلل الشهية ؟ لا بل يشغل حجما في المعدة وبذا تقل كمية الطعام المتناولة , الطريقة المثالية في الاكل شرب السوائل او الشوربات , ثم السلطات ثم الوجبة الرئيسية , انا ضد الوصفات الارتجالية وخاصة للصغار حيث من الضروري تناول الخضروات والفواكه والامتناع عن المواد المصنعة
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4