السلام عليكم هل لعب رياضه الايروبكس ثم تركها يودي اللي ترهلات الجسم وما الحل للجناب السفليه والبطن علما ان طولي 173 ووزني 75 ولدي جناب

العمر: 28 سنة
عدد الإجابات: 1
ممارسة الرياضة، والتحكم في الريجيم الغذائي الصحيح
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اسلام عليكم عمري 26عام و 8 اشهر ووزني 98 ولدي ترهلات في منطقة البطن...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-07-14 22:24:24
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
للتخلص من الترهلات يمكن ممارسة الرياضة لانها تشد الجسم وتقلل من الترهلات
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا نفاس واعاني بعد الولاده من ترهلات الجسم هل يوجد هناك حل خصوصا...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-11-02 08:36:28
د.زينب ابو زيد د.زينب ابو زيد طب عام
طب عام الامارات
حمدالله علي سلامتك من الولادة اهم حاجة اهتمي بنفسك في شكل التغذية المعتمدة علي البروتينات واللحوم والأسماك والخضروات ولبعدي عن المقليات والدهون والعصائر والمشروبات الغازية وبلاش اكل بعد السابعة ليلا والعشاء يكون زبادي بعصرة ليمون ومارسي المشي الي ان تستطيعي ممارسة رياضة وتمارين لشد البطن
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-11-02 07:13:21
د.فوزي لداوي د.فوزي لداوي طب عام
طب عام فلسطين
ممارسة الرياضة اليومية تكفي
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي 160 سم و وزني 56 كج .المنطقة اسفل خصري (الجناب) بارزة عن خصري و عن...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2011-09-13 21:49:18
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
العلاج الوحيد لذلك هو الرياضة وذلك بالانضمام الى نادى وتدريب تحت اشراف طبي , السباحة مفيدة في حالتك , كذلك يمكنك مراجعة مركز علاج طبيعي من اجل النصح والارشاد
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا لعبت شهر كامل تمارين حمل الاثقال وبعدها تركتها وقال لي عمي...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

2015-08-29 13:09:55
د.خالد قريَب د.خالد قريَب طب اطفال
طب اطفال الاردن
مجرد شهر من حمل الأثقال لا يكفي لبناء العضلات.على العموم التغذية السليمة وممارسة الرياضة كافية لشد الجسم شريطة المواظبة والاستمرار
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب سفير
2015-08-29 04:20:26
د.متوكل عبداللطيف ابوالقاسم عبدا د.متوكل عبداللطيف ابوالقاسم عبدا طب عام
نعم عليك المداومة عليها
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب سفير
2015-08-29 01:00:58
د.عالية محمد العقيل علي د.عالية محمد العقيل علي طب عام
الرياضه بشكل مهمه لمداومه الصحه الجيده و تثبيت شكل الجسم. من الممكن المواصبه علي المشي او الركض كافي لعدم حدوث ترهلات
هل تريد التحدث الى طبيب:
سلام عليكم اني عندي الارداف سمينه وغير متناسقه مع جسمي اريد حل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-02-11 15:35:56
د.صدام علي مانع دماج د.صدام علي مانع دماج دكتور صيدله
دكتور صيدله اليمن
وعليكم السلام التغذية النباتية من اهم الاساليب الغذائية وافضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالاكثار من تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنة فحسب، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين ويمكنك أداء بعض التمارين البسيطة -افردي جسمك على الأرض ثم قومي بتحريك رجليك على شكل عجلة -مددي جسمك على الأرض ثم قومي بتحريك رجليك واحدة تلو الأخرى، احرصي تماما على أن تكون مفرودتين تماما. استريحي قليلا وعلى ذات الوضعية اثني رجليك بحيث تلمس ركبتيك منطقة البطن وافرديهما على الأرض مجددا -اتخدي وضعية الوقوف مشدودة القوام ،ثم اثني ركبتيك قليلا وانزلي واطلعي مع العد عشر مرات متتالية
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عانيت من السمنة واضعفت لكن ضهر هناك ترهلات في انحاء الجسم مثل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-05-10 22:01:15
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
هناك مجموعة متكاملة من التمارين لعضلات البطن والظهر والارداف وعضلات الاطراف السفلية , يمكنك العودة للموقع تمارين اللياقة البدنية , السباحة ونط الحبل والمشي تفيد في هذه الحالة مع الاستمرار لفترة طويلة
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4