السلام عليكم يادكتور أنا رياضي وأمارس رياضة ألعاب قوى (مسافاة طويلة) وأريد أن أقوي جسدي وأحطم أرقامي 1) أريد برنامج غذاء صحي لأجل هذه الرياضة

العمر: 22 سنة
عدد الإجابات: 1
من اجل ان تصل الى ارقام قياسية لا بد لك من مدرب يوجهك من حيث التدريب والاحماء وبالتنسيق مع اخصائي تغذية تراجعه بشكل دوري لاحتساب السعرات الحرارية الضرورية والواجب حرقها معتمدا على طولك ووزنك ونوع الغذاء وطبيعة الاكل المتوفر لديكم
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بغيت تمارين وبرنامج غذائي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-03-13 21:00:08
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
رجاء للاخوة السعوديين كتابة سنة الولادة اما ميلادي او هجري , من الواضح انك ما زلت طالبا ويمكنك العمل على تقوية عضلات الجسم من خلال المشي او الجري والقيام بتمارين اطالة العضلات وشدها من دون استخدام الحديد بتكرار تمارين عضلات البطن والظهر والاطراف العلوية والسفلية اضافة للسباحة , يمكن الرجوع الى موقع الطبي للحصول على هذه التمارين , بالنسبة للطول يبقى الكلام نسبي فقد يكون طولك مقبولا وقد يكون خلل هرموني في فترة النمو وبهذه الحالة ينصح مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري واستشارة اخصائي تغذية بشان الوزن , قد يكون للوراثة دور في موضوع الطول كان يكون الاهل قصيري القامة
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم و رحمة الله انا امارس رياضة الكيكبوكسينج اريد ان...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2011-11-07 17:30:59
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ينصح لك مراجعة اخصائي تغذية ليضع لك برنامج غذائي يتناسب مع وزنك وطولك ونشاطك والماكولات المتوفرة بالجزائر واحتساب السعرات الحرارية اللازمة
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم أريد أن أعرف أيهما أفضل لتقوية الأعصاب مع العلم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-10-11 17:00:59
د.يزيد عيد د.يزيد عيد طب عام
طب عام الاردن
الادوية الثلاثة تحتوي نفس المكون الرئيسي مع اختلاف الشركة الصانعة ، عموماً اذا لم يكن الشخص يعاني من مشاكل في الامتصاص فإن اثر الحقن و الاقراص متشابه
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم. انا محمد عمري 14 وزني 65 كيلو طولي 1.55 اريد برامج...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-08-07 17:51:41
د.زينب ابو زيد د.زينب ابو زيد طب عام
طب عام الامارات
في هذه الفترة العمرية سن ال14 تحتاج لتغذية عالية بالبروتينات والفيتامينات وتقليل الحلويات السكريات والدهون في الوجبات وممارسة اي نوع من الرياضة مع الاخذ في الاعتبار ان تكون الوجبات اليومية 5وجبات خفيفة وشرب الماء 3لترات يوميا واخر وجبة تكون قبل النوم ب2ساعة
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا بلعب رياضه كتير حتى لو ذلك على صحتي لكن بفترة اخيرة عم بتعب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-03-28 20:26:55
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
يجب ان تكون الرياضة من اجل الصحة وليس العكس , الرياضة ليست هوس وانما هواية محببة ومقيدة , للضرورة احكام , اذا اشار عليك طبيبك او مدربك بالراحة فمن الضروري فعل ذلك فدرء المفاسد خير من جلب المنافع , لكي تستطيعين الاستمرار برياضتك لا بد من الحذر واتباع التعليمات , يمكنك في هذه الفترة القراءة او تعلم الموسيقى
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندي سؤال انا رياضي واللعب لعبة كمال اجسام وقبل ما انزل صالة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-04-11 21:22:38
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
لا ارى من داع لاستخدام المكملات الغذائية والبروتينات للحصول على البنية العضلية وبشكل سريع , الرياضي هو من يتخذ من هذا النشاط مهنة ويحتاج للمكملات وغيره من اجل الاستمرار لكن ممارسة الرياضة كهواية للحصول على بنية جسدية جميلة ثم الانقطاع عن الرياضة بعد الدراسة وبداية العمل او الزواج والالتزامات الاجتماعية فلا داعي لهذه المكملات والبروتينات والاكتفاء بالاغذية الطبيعية والحصول على البنية التي تريدها بفترة اطول واكثر استمرارا ودون اثار جانبية
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
حكاك هين

Altibbi Login Key 1 2 4