السلام عليكم عمري ١٥ سنة ووزني ٦٣ وطولي ١٦٢ اريد الحصول على عضلات قوية وبارزه مالحلل؟؟

العمر: 31 سنة
عدد الإجابات: 1
تبداء بالتمارين بشكل منتظم وعدم الاستعجال
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم كيف استطيع الحصول على جسم و بطن مشدود مع العلم ان...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-03-23 17:22:24
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
يمكن ذلك من خلال تمارين تقوية عضلات البطن والنط على الحبل , من اجل الحصول على تفصيل تمارين البطن يمكن العودة للموقع / التمارين الرياضية
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف أقوي عضلات جسمي ؟؟
عدد الإجابات: 5 |
إقرا التفاصيل

2015-08-27 04:33:53
د.سامي دفع الله عوض د.سامي دفع الله عوض طب عام
طب عام الامارات
الرياضة والتغذية الجيدة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-27 03:43:50
د.سامي دفع الله عوض د.سامي دفع الله عوض طب عام
طب عام الامارات
بالرياضة المنتظمة ويمكن اﻻستفادة من المكملات الغذائية
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-25 16:55:27
د.أحمد سعيد مليحة د.أحمد سعيد مليحة طب عام
جانب ممارسه التمارين الرياضيه ورفع الأثقال فإنك تحتاج الى جدول غذائي يومي غني بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والألياف الغذائية وذلك بهدف الوصول إلى البناء العضلي وفقدان الدهون. كبياض البيض والسمك والتوت والألبان والأجبان قليلة الدسم وزيت الزيتون واللحوم الحمراء والبروكلى والسبانخ والشوفان ...... الخ. واشرب الكثير من الماء طوال اليوم وخلال التمارين الرياضيه. وعليك استشارة اخصائي تغذية حول توقيت وجبات الطعام اثناء ايام التدريب وايام الراحة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-25 16:37:22
د.خالد قريَب د.خالد قريَب طب اطفال
طب اطفال الاردن
بالتمارين الرياضية المستمرة
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-08-25 16:37:02
د.مصطفى علي الحسن د.مصطفى علي الحسن طب عام
طب عام الامارات
تلعب الرياضه بانتظام الدور الأساسي في تنميه العضلات بالاضافة الى الغذاء المتوازن ذي البروتينات العاليه دورا كبيرا في تنميه العضلات
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا أمارس الرياضه بأنتظام واشتركت في نادي رياضي ولكن اشعر بعد...
عدد الإجابات: 4 |
إقرا التفاصيل

2015-09-13 06:41:25
د.زينب ابو زيد د.زينب ابو زيد طب عام
طب عام الامارات
بالاضافة الي نصيحة الأطباء انصح بعمل cbcوقياس الضغط والسكر
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-09-12 21:40:33
د.طايل حسن المصري د.طايل حسن المصري طب عام
طب عام الاردن
تحتاج الى فيتامينات وبروتينات اكثر من ما تقوم بتناوله لانك على الاغلب تستهلك كل قواك بالرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-09-12 16:19:05
د.هديل غبابشة د.هديل غبابشة طب عام
طب عام الاردن
كونك رياضيه فعلى الاغلب سبب صداعك هو الارهاق والشد العضلي ... خصوصا عندما يمتد الصداع بمنطقه الجبين وخلف الاذنين حتى منطقه اسفل الرأس .. وقد تشعرين بالالام في الرقبه مصاحبه للصداع انصحك باستخدام مرخي عضلات مع مسكن للالم و النوم اثناء الليل على وساده مريحه .
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب سفير
2015-09-12 14:59:37
د.عدنان عاطف المحادين د.عدنان عاطف المحادين طب عام
يجب الاهتمام بنوعية الغذاء الملاءم للرياضه الغني بالبروتينات والكربوهيدرات والحصول على قسط كافي من الراحه
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام اني عمري ١٥ وطولي ١٦٣ كيف ازود طولي عل هناك تمارين او نوع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-02-12 14:13:19
د.صدام علي مانع دماج د.صدام علي مانع دماج دكتور صيدله
دكتور صيدله اليمن
لا يوجود رياضة تزيد الطول خاصتنا بعد سن البلوغ يوجد قبل البلوغ هرمون النمو growth hormone ولكنه لايستخدم بعد سن البلوغ
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف أقوي عضلات جسمي الضعيفة؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-16 00:36:24
د.كابي حرب د.كابي حرب طب عام
طب عام لبنان
عمرك 45 سنة ولم تذكر ان كنت تعاني من امراض في العضل لتقوية العضلات توجد أطعمة ورياضة وهذه الاخيرة مؤلفة من تمارين خاصة ويجب ان ترتفع تدريجيا وتتناغم مع عمرك ووزنك طبيبك بستطيع ان ينصحك
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل التمرين على جهاز السير...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-05-02 21:02:43
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
لا ضرر من التمرين على جهاز المشي الكهربائي او العادي على الركبة او الظهر في مثل عمرك , ينصح بتقوية عضلات الفخذين من خلال جهاز تقوية العضلات الرباعية وعدم العنف في التمرين على السير الكهربائي لذوي الوزن الزائد
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4