السلام عليكم عمري٢٣سنة وزني٥٢ كيلو طولي١٧٢سم السوال هو عندي نقص في الوزن ماهو الحل ياحضرة الاطباء المحترمين؟؟؟؟ ارجو الرد ؟؟

الجنس :: ذكر |
العمر: 27 سنة
عدد الإجابات: 1
١- عليك ممارسة الرياضة اليومية ٢- التغذية المتوازنة، وربما الإكثار. من الحلويات والنشويات والاكل بشكل عام ٣- أخذ القسط الكافي من النوم والراحة يوميا، وعدم السهر ٤- عدم التدخين، وعدم ممارسة العادة السرية
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم انا اريد ممارسه الرياضه بالدراجه الثابته لكي اقوي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2011-10-19 20:36:50
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
افضل طريقة لتقوية عضلات الفخذين من خلال نادي رياضي وهناك جهاز خاص لتقوية العضلات الرباعية والخلفية للفخذ , يمكنك من خلال الدراجة من ربع ساعة الى ثلث ساعة يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهى افضل طريقة لانقاص الوزن وخاصة البطن والاراداف حيث ان طولى...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2011-12-24 19:53:00
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
افضل طريقة لانقاص الوزن تكون بالتنسيق بين مدرب رياضي واخصائي تغذية واحتساب السعرات الحرارية التي تلزمك , مع ضرورة الامتناع عن تناول المشروبات الغازية . الاكثار من شرب الماء وتناول الخضروات , يمكن تخفيف الوزن من خلال كمال الاجسام والجري ووجود ارادة قوية والامتناع عن تناول الوجبات السريعة
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد انقاص الوزن
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-12-03 23:59:57
د.سامي دفع الله عوض د.سامي دفع الله عوض طب عام
طب عام السعودية
الرياضة وتغيير نمط الحياة من خمول الي نشاط واتباع حمية غذائية لتقليل عدد السعرات الحرارية والاعتماد علي السلطات في امتلاء البطن والإحساس بالشبع كمقبلات في بداية أي وجبة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-12-03 13:56:10
د.متولي محمد د.متولي محمد طب الاسرة
طب الاسرة السعودية
ننصح بممارسة الرياضة باستمرار علي الأقل ثلاثين دقيقة لمدة خمسة ايام في الأسبوع. اتباع نظام غذاء جيد او رجيم والابتعاد عن الوجبات السريعة تك آوي وبمقابلة أخصائي تغذية يساعدك في جانب التغذية.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم. انا محمد عمري 14 وزني 65 كيلو طولي 1.55 اريد برامج...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-08-07 17:51:41
د.زينب ابو زيد د.زينب ابو زيد طب عام
طب عام الامارات
في هذه الفترة العمرية سن ال14 تحتاج لتغذية عالية بالبروتينات والفيتامينات وتقليل الحلويات السكريات والدهون في الوجبات وممارسة اي نوع من الرياضة مع الاخذ في الاعتبار ان تكون الوجبات اليومية 5وجبات خفيفة وشرب الماء 3لترات يوميا واخر وجبة تكون قبل النوم ب2ساعة
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد انقاص الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-15 00:01:20
د.براءة غازي عبيدات د.براءة غازي عبيدات طب عام
طب عام الاردن
خير طريقه هي بتغيير تدريجي لنمط الحياه و يكون ببدء ممارسة الرياضة ،الانتقال الى الاغذية الصحيه الخاليه من الكربوهيدرات و الاكثار من تناول الفواكه و الخضار ،شرب الحليب ،البدء بحساب السعرات الحرارية المكتسبة في كل وجبة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
الى الاطباء المحترمون اشكركم الشكر الجزيل لاهتمامكم بنا ,السلام...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-05-27 21:31:26
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ينصح لك مراجعة جراح عظام وعمل صورة اشعة لكل العمود الفقري فقد يكون هناك ميلان او تحدب في الظهر , لا مضار من المشد والاهم من ذلك العمل على تقوية عضلات الظهر لدى مركز علاج طبيعي
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
حكاك هين

Altibbi Login Key 1 2 4