1 اجابات
2011-08-17
نعم العضلات تضعف وانا انصح بالتدريب على السباحة وهي رياضة يمكن ان تمارسها في اي عمر لكن كمال الاجسام في عمر محدد وتترك
1 اجابات
2011-12-09
رياضة نط الحبل من افضل الرياضات لعضلات الساقين . من اجل شد عضلات البطن يمكن عمل التمرين بحيث يكون الجسم ممتدا على الظهر وتكرار ثني الجذع ولعدة مرات ويمكن زيادة الجهد...
1 اجابات
2012-05-11
يمكنك تناول الاغذية التي تحتوي بروتينات مثل اللحوم والتونا والبيض والحلاوة والتمور كمصدر طاقة جيد والاكثار من شرب الماء وهرمونات الذكورة بشكل طبيعي
2 اجابات
2015-10-06
السهر عموما للرياضي ولغير الرياضي فعليه ننصحك بالنوم المبكر بتاخد عدد ساعات كافي من النوم.
1 اجابات
2015-09-21
بالتغذية السليمة..وممارسة الرياضة بانتظام،والراحة الجسدية
1 اجابات
2011-10-04
القدم لها قوس او جسر بحيث ترتكز على الكعب والاصابع وقد يكون مقوسا زيادة عن الطبيعي او مفلطحا بحيث تلامس القدم كاملة للارض , الملامسة الكاملة والتقوس الزائد غير...
2 اجابات
2015-08-01
ليست مشكلة على الاطلاق ..يمكنكم الدخول بنادي رياضي مع مدربين أكفاء لمدة ستة اشهر ...
1 اجابات
2012-07-11
للعادة السرية اثار سلبية على مستقبل العلاقة الزوجية وخاصة القذف السريع , بالنسبة لطولك يبدو انك طويل كفاية بالنسبة لعمرك وهناك مجال لتطول اكثر ولا مجال لتحديد طولك...
1 2 4