1 اجابات
2015-08-14
الأمر ليس بهذه السهولة خاصة لشخص بعمر 45 سنة ، اللياقة تتحسن بعد ممارسة الرياضة لفترة طويلة ، عليك إجراء تمارين الإحماء ، و أفضل تمرين لتحسين اللياقة هي المشي السريع...
3 اجابات
2015-08-29
مجرد شهر من حمل الأثقال لا يكفي لبناء العضلات.على العموم التغذية السليمة وممارسة الرياضة كافية لشد الجسم شريطة المواظبة والاستمرار
1 اجابات
2015-09-11
اعتقد بان رياضة ركوب الدراجة هي الافضل لشد المؤخرة والارداف.. او المشي السريع
2 اجابات
2016-07-29
يفضل ممارسة الرياضة بجهد بسيط ،يؤثر الجهد الزائد بالأوزان على منطقة او غضروف النمو العظمي للأعمار دون ١٨
1 اجابات
2011-09-29
طولك بالنسبة لوزنك جيد , من اجل الحصول على وزن اضافي ينصح مراجعة اخصائي تغذية من اجل وضع برنامج غذائي يزيد من وزنك قليلا ويتماشى مع ما هو متوفر من غذاء, في العادة...
1 اجابات
2015-11-24
ليست رياضه بالمعنى الحرفى انما استخدام العضلات فى المساعده على تكبيرالثدى حجمالثدىلا بدان يتناسق مع حجمالجسم
1 2 4