1 اجابات
2011-06-29
بشكل عام قلل الأكل ومارس الرياضة يومياً واجعل هذا من عاداتك ..
1 اجابات
2011-11-27
يمكن النوم على الظهر والجنبين دون مشاكل , نوم البطن قد يسبب اكياس وانتفاخ تحت العينين وبالتالي تجاعيد الوجه في المستقبل
1 اجابات
2015-08-14
الأمر ليس بهذه السهولة خاصة لشخص بعمر 45 سنة ، اللياقة تتحسن بعد ممارسة الرياضة لفترة طويلة ، عليك إجراء تمارين الإحماء ، و أفضل تمرين لتحسين اللياقة هي المشي السريع...
2 اجابات
2015-06-17
في البداية عليكي بالرياضيه الكامله لتخفيف كمية الدهون في الجسم و التركيز على تمارين المعده .
1 اجابات
2012-03-19
نعم هي مفيدة وتعطي نتائج جيدة بداية من ثلاث دقائق وبزيادة اسبوعية ثلاث دقائق للوصول الى عشر دقائق
1 اجابات
2012-06-18
ذا جزء من التمرين , عليك اضافة لهذا التمرين تقوية عضلات الفخذ المبعدة مع مقاومة من خلال استخدام مطاط للتمرين بحيث يتم بذل جهد اكبر . الاستمرار بالطريقة هذه وبشكل...
1 اجابات
2015-08-11
لكل شخص علاج نحافة خاص به والعلاج يرتكز على عمرك وطولك ووزنك والمأكولات التي تفضلها على غيرها انتباه الاكل يرتكز ايضا على ضغطك والدهن والشحم والسكري الى آخره حضرتك...
1 2 4