2 اجابات
2015-08-18
1 اجابات
2012-02-26
يمكن عمل تمارين تقوية الارداف من خلال التمدد على جهة ورفع الفخذ العلوي على امتداده لمدة سبع ثواني وتكرار التمرين ثلاثين مرة صباحا ومثلها في المساء وثم الجهة الاخرى...
1 اجابات
2013-01-11
1 اجابات
2011-12-23
من الضروري معالجة ارتفاع حامض البوليك حماية للمفاصل والكلية والتروية الدموية للعضلات وبالتالي سرعة شفائها
1 اجابات
2015-07-30
عمرك ثلاثين سنة بدون تمارين رياضية من الطبيعي ان عضلاتك ومفاصلك غير لينة تكون البداية بالتمارين الرياضية بشكل هين وتدريجي تصاعدي حتى العضلات تلين انت قمت بتمارين...
1 اجابات
2011-11-23
يمكنك العمل على تقوية عضلات البطن بشكل مستمر يوميا ولمدة ربع ساعة , يمكن الرجوع لموقع الطبي واللياقة البدنية
1 اجابات
2015-11-03
ليس هناك علاج محدد لتخسيس الأرداف وكل ما هو موجود فى الأسواق فهى أدويه مغشوشه وغير مرخصه عليك بممارسه التمارين الرياضيه بشكل يومى لمده لا تقل عن 15-30 دقيقه كالركض...
1 2 4