2 اجابات
2015-12-16
كما تفضل به الدكتور طارق اشرب كوب عصير طازج قبل بدأ التمارين بساعتين و كوب ماء قبل ساعة و احرص على تناول وجبة جيدة قبل اربع ساعات
1 اجابات
2015-12-13
السلام عليكم ، افضل علاج هي الحمية و الرياضة ففي الحركة بركة و السلام
1 اجابات
2015-12-09
اخي الكريم وجبات اكثر غنية بالبروتين بعيدة عن السكريات و تمارين منتظمة تحت اشراف المدرب و اتباع تعليماته يمكن تقسيم التمارين الى التالي الاول الصدر و الباي +...
1 اجابات
2015-12-08
ممارسة الرياضة باستمرار والغذاء الجيد والمناسب عدم السهر
1 2 4