1 اجابات
2015-12-09
اخي الكريم وجبات اكثر غنية بالبروتين بعيدة عن السكريات و تمارين منتظمة تحت اشراف المدرب و اتباع تعليماته يمكن تقسيم التمارين الى التالي الاول الصدر و الباي +...
1 اجابات
2015-12-08
ممارسة الرياضة باستمرار والغذاء الجيد والمناسب عدم السهر
1 اجابات
2015-12-07
افضل حميه هي الابتعاد عن الغذيه السكرىه والتشويه وممارسه الرياضه لمده ساعه ثلاث مرات اسبوعيا
1 اجابات
2015-12-05
1 اجابات
2015-12-04
السلام عليكم .. انصحك بممارسة الرياضة بانتظام والحرص على تناول الاطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والمعادن
1 2 4