2 اجابات
2015-10-11
مكملات البروتين اذا استخدمت بشكل صحيح لا يوجد اضرار وهي في الغالب امنة يجب التفريق بين المكملات الغذائية والمنشطات
2 اجابات
2015-10-11
انصحك بالمواظبة علي تناول كوب الزبادي الخالي الدسم يوميا قبل النوم مع عصرة ليمون عليه وتجنب النشويات فالعيش والأرز والمكرونة أكتر حاجة تعمل كرش
2 اجابات
2015-10-10
1 اجابات
2015-10-09
عند ممارسه الرياضه أو بذل مجهود عضلى يتم تراكم المخلفات الناتجه عن الايض الناتج من انقباضات العضله فتشعر العضله بالاجهاد ولا تستطيع استكمال التمارين ولكن لا تقلق...
1 اجابات
2015-10-08
يجب عمل فحوصات مع الرياضة واستشارة أخصائية التغذية
1 2 4