3 اجابات
2015-09-15
مشروبات الطاقة التجارية التي تحوي مواد كالجنسنغ والتورين لاينصح بها.وقبل أخذ أي شيء لابد من الفحص الطبي المتكامل لمعرفة سبب التعب( أمراض قلب لاسمح الله،أمراض...
1 اجابات
2015-09-11
اعتقد بان رياضة ركوب الدراجة هي الافضل لشد المؤخرة والارداف.. او المشي السريع
4 اجابات
2015-09-09
داخل المنزل يكون مجال الرياضة محدود الا اذا كان لديك حديقة واسعة داخل او قريبة من محيط المنزل وبمكنك المشى فيها وهناك حل اخر وهو عمل بعض التمارين الايروبك او...
1 اجابات
2015-09-08
يستفيد الجسم فورا من التمارين الرياضية من خلال تنشيط الدورة.الدموية
2 اجابات
2015-09-08
بشكل عام يناسبك كافة البرامج الرياضية. اذا اردت لعب كمال اجسامك فلا بأس .. وان اردت زيادة لياقتك البدنية بالتمارين cardio فهو جيد ايضا. ولا غنى عن المشي اليومي لمدة 20 - 30...
1 اجابات
2015-09-08
لا اعلم وقتا محددا لممارسة الرياضة من اجل زيادة الوزن. ولكن وبصفة عامة الاختلاف الشديد في حالة الطقس تؤثر سلبا على قدرة الجسم على ممارسة الرياضة. فيلزم لذلك اختيار...
1 اجابات
2015-09-07
يجب عدم حمل أثقال في هذا العمر ﻻنه يؤثر على مراكز العظام للنمو حتى سن 18
1 2 4