1 اجابات
2016-08-25
يفضل الخضوع مبدئيا لفحص طبي وتحاليل بسيطة لنفي اي مشكلة عضوية ،كارتفاع ضغط الدم والسكري او الانيميا ،و يفضل ممارسه الرياضة بجهد تدريجي
1 اجابات
2016-08-06
في هذه الفترة العمرية سن ال14 تحتاج لتغذية عالية بالبروتينات والفيتامينات وتقليل الحلويات السكريات والدهون في الوجبات وممارسة اي نوع من الرياضة مع الاخذ في...
2 اجابات
2016-08-03
2 اجابات
2016-07-31
الالتزام بتمارين مختلفة وضمن جداول تدريبية للجزء السفلي من الجسم ،مع الوقت ستحصلين على مؤخرة رياضية جيدة
2 اجابات
2016-07-29
يفضل ممارسة الرياضة بجهد بسيط ،يؤثر الجهد الزائد بالأوزان على منطقة او غضروف النمو العظمي للأعمار دون ١٨
2 اجابات
2016-07-28
اذا كان الالم تالي لإصابة او تمزق في الاربطة لمفصل الورك او المنطقة الاربية ،يفضل الاحماء جيدا قبل اللعب ، مع متابعة العلاج الفيزيائي
1 2 4