1 اجابات
2012-06-06
ساعة من السباحة اليومية او المشي والالتزام بالابتعاد عن الدهون والوجبات السريعة والمشروبات الغازية سيكون كفيلا بان يكون وزنك ضمن الطبيعي , الان لديك بعض الوزن...
1 اجابات
2012-06-05
يعتمد ذلك على الوزن والعمر والصحة بشكل عام , لكن يمكن المشي بالتدريج بداية من نصف ساعة يوميا والاستمرار بالزيادة حتى ساعة يوميا وزيادة المقاومة من خلال تغيير المسلك...
1 اجابات
2012-05-28
1 اجابات
2012-05-28
فوائد الجري كثيرة ويطول الحديث عنها وباختصار زيادة لياقة الجسم والقدرة على التحمل وزيادة وصول الاكسجين للخلايا وزيادة كفاءة الرئتين وتحسين التروية الدموية...
1 اجابات
2012-05-26
تمارين القفز لا تسبب هبوط الرحم والذي يسببه الولادات المتكررة وضعف العضلات والالتهابات , ارتخاء الاوتار المحيطة بالرحم من المستحيل اضعافها نتيجة تمرين ودائما نوصي...
1 اجابات
2012-05-24
1 2 4