اريد ان اخسر ٢٠ كيلو جرام فى وقت قياسي ما الحل مع الغلم انه مش متوافر ليا عمل اى رياضة وما النظام الذى اتبعه

العمر: 21 سنة
عدد الإجابات: 2
انصحك بمراجعة طبيب اختصاصي في الغدد الصم لتقييم الوضع الصحي وهو يساعدك في وضع برنامج غذائي مناسب لك مع بعض الادوية المثبت فاعليتها في انقاص الوزن، وكقاعدة عامة انصحك بتناول وجبة الفطور لانها تساعد الجسم على الحرق، والابتعاد عن تناول العشاء عدا الخضار، والتخفيف الشديد في تناول السكريات، مع المشي السريع بمعدل نصف ساعة يوميا.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
لا بد من الرياضة لكي لا يحدث ترهلات وبنفس الوقت الرياضة والحركة أساسية وحمية غذائية - لكي نحصل على جسم صحي غير مريض
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4